全部評(píng)論(2條)
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- 趙小月1 2007-05-27 00:00:00
- 香蕉
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- xlm4s52zco4k 2015-06-09 00:00:00
- 鱷梨也是一種富含蛋白質(zhì)的水果。除了蛋白質(zhì)以外，還包含鋅，纖維，葉酸，尼克酸和其他必需營(yíng)養(yǎng)素。此外，它還是有益心臟健康的必需脂肪酸來(lái)源。但不同于其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。 高蛋白水果還包括無(wú)花果。與鱷梨一樣，干無(wú)花果的熱量很高，并且包含大量碳水化合物。此外，它還是蛋白質(zhì)，纖維，鈣，鉀和其他營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源。也正是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)師將其列為健康小吃。 桃子的蛋白質(zhì)含量也很豐富。平均每個(gè)桃子包含2克蛋白質(zhì)。這種水果還是纖維，維生素C和A的良好來(lái)源。此外，菠蘿也是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。 意見(jiàn)建議：其他蛋白質(zhì)含量高的水果還包括枸杞子，覆盆子，蘋果，椰子，黑莓，李子，梨，西瓜，蜜瓜，檸檬，哈密瓜，香蕉和櫻桃等。干枸杞子的蛋白質(zhì)含量Z高，高達(dá)每份四克。
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