全部評論(7條)
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- 累的方程式 2016-10-01 00:00:00
- 去跑步啊 ，多簡單，想減肥跑步就好了，說不行的就是太懶了
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- 不用雙眼看世界 2016-10-01 00:00:00
- 吃苦瓜，苦瓜里有一種物質叫做清脂素，被稱為脂肪殺手，吃苦瓜是阻止脂肪吸收的，安全放心，再帶點運動，相信一定會很快瘦下來的
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- 南風逸冰 2016-10-01 00:00:00
- 人肥胖是肝有病了，體內毒素堆積，脾胃的消耗和吸收不協(xié)調，也就是說你的五臟不平衡了，五臟平衡，陰陽和諧則你的身體自然就均衡了。調理好肝臟自然就瘦了！
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- qg69278 2016-10-01 00:00:00
- 脂肪就是脂肪呀，甘油酸酯之類的，消耗就可以減掉
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- 李正強97 2016-10-03 00:00:00
- 脂肪的主要成分是甘油和脂肪酸 健康的人體，當攝入食物的熱量小于身體消耗時，脂肪就會隨之消耗了。 想甩掉脂肪要從2個方向入手。 1是減少總熱量攝入，可以通過改善飲食結構來做到，減少主食(米面制品)的攝入，增加優(yōu)質蛋白質的比例(精肉，蛋清)，增加蔬菜的比例，拒絕含糖飲料和油炸食品。 2是增加消耗量，主要是通過有氧運動，男性也可增加一些抗阻訓練，增粗的肌肉纖維會提高你身體平時的消耗量。
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- 石垣梢訂 2016-10-01 00:00:00
- 脂肪的主要成分是什么？怎樣可以減掉脂肪？脂肪體內合成脂肪分布十分廣泛。人體中的脂肪約占體重的10%~20%。動物和植物油中都含有脂肪，那么我們攝入食物或油的時候，脂肪就進入到人體內，穿透細胞進入細胞壁，進入脂肪細胞內，使脂肪細胞變得飽滿、充盈了，那么此人人就會發(fā)胖。脂肪是食物組成中的重要部分，也是產(chǎn)生能量Z高的物質。放出熱量約39kJ，大約是糖或蛋白質的2倍。脂肪密度一般比水小，脂肪都是漂浮在脂肪內部的，這就是我們在高倍顯微鏡看到脂肪里面有游離的物質的原因。 脂肪體內分解代謝脂肪進入體內后，分解為甘油和脂肪酸。胞漿和線粒體外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在轉化條件完整和準備充足的情況下，催化脂肪酸活化，阻斷生成脂酰CoA，完成體內代謝脂肪過程。（以上所說的轉化條件是：要從外界攝取cas extract，七日攻略7DAYSLOST里含有cas extract成分，有這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解脂肪，阻斷人體對淀粉和碳水化合物的吸收） 一句話總結溶油過程：脂肪——囤積體內——轉化成脂肪酸和甘油——外界攝取cas extract（七日攻略7DAYSLOST）——催化脂肪酸活化——溶解脂肪——阻斷人體對淀粉和碳水化合物的吸收脂肪怎么排出體外在七日攻略7DAYSLOST的作用下脂酰CoA進入線粒體，脂肪徹底溶解，CO2和H2O，生成的CO2經(jīng)呼吸排出體外，H2O則通過排汗和排尿排出體外。如果沒有七日攻略7DAYSLOST對脂肪酸的作用，那么脂肪排出體外的可能性就很渺小了。 根據(jù)美國國立研究所研究96%的人群減肥是失敗的，93%的人群減肥之后越減越重！經(jīng)研究所有的減肥方法都是正確的，只是在運用這些方法的同時忽略了脂肪才是減肥的關鍵，并不是通過七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子將脂肪分解代謝出體外，才是導致一次次失敗的關鍵。 減肥是不能盲目的，不管你選擇什么樣的減肥方法，脂肪分解是關鍵的，所以不能盲目的，你一定要清楚的明白，脂肪分解除了一些外界因素之外，還需要你自身的運動和飲食的，所以的話一定不能盲目的哦！
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- 虛無縹緲LIANG 2016-10-12 00:00:00
- 脂肪的主要成分：脂肪由C、H、O三種元素組成，是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯。減掉脂肪的方法： 運動。有氧運動有助脂肪燃燒，但在30分鐘后才燃脂，所以，平時可以選擇慢跑半個小時，或者跳繩跳減肥操打球等，都是可以有助于減掉脂肪的。少吃肥肉和動物內臟。雖然含有一定量的優(yōu)質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇。所以要少吃。遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃好的原則。吃飯吃八分飽。 以粗糧代替主食，如五谷雜糧、全麥食品、糙米等。
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《生理學前沿》的新研究就證實了這一可能性，研究發(fā)現(xiàn)早上和晚上的鍛煉帶來的效果并不一樣，如果你要減肚子上的脂肪***好選擇早上鍛煉，雖然不***于事半功倍，但是日積月累燃燒的脂肪肯定要比晚上鍛煉來得多。
根據(jù)新研究，我們的生理特性決定了身體會存在晝夜節(jié)律和變化，這一點對運動鍛煉同樣適用。比如過去的一些研究就發(fā)現(xiàn)，肌肉力量表現(xiàn)與內部的生物鐘密切相關，晨間的鍛煉能夠增強肌肉的適應力和能量消耗，而下午或晚間的鍛煉則可以改善肌肉功能。
當然，近些年來的運動方式有了極大的豐富，男性和女性的選擇也有了更多區(qū)分，更多女性會選擇瑜伽、普拉提等方式來鍛煉。因此，新研究根據(jù)性別差異的運動模式與效果進行了分析。
研究共招募了30名女性和26名男性參與為期12周的嚴格飲食和運動計劃，值得一提的是，這些參與者本身日常習慣非常良好，也沒有心血管或代謝疾病。
每周例行的鍛煉包括短跑、阻力訓練、伸展運動和耐力訓練，一周只需堅持4天！這4天分別要對應完成這4類運動的一種。
***的區(qū)別是，一半的參與者會在早餐之前進行一小時的鍛煉，而另一半則在晚餐前完成。
12周后，研究者對兩組成員的整體健康狀態(tài)進行了分析。總體來看，所有參與者的體能和健康指標都有著顯著改善，但是不同時間鍛煉帶來的效果并不一樣，尤其是女性參與者更為明顯。
與晚上鍛煉的女性相比，早晨鍛煉的女性腹部脂肪消耗量要多7%，血壓也要低7%。并且，早上鍛煉讓女性的腿部力量明顯更強。
當然，晚上鍛煉也有著獨特的好處，這部分女性的上半身力量要更高，此外她們對食物的需求，以及情緒控制更強。相對來說，晚上鍛煉的女性肌肉力量要更強，比早晨鍛煉女性高出29%，同時耐力也要高出15%。
不過，鍛煉時間在男性參與者之間的影響很小，晚上鍛煉可能會相對略微降低血壓和增加脂肪氧化，但是會顯著增加疲憊感。
參與該項研究的生理學家Paul Arciero博士表示：“根據(jù)結果，有興趣減少腹部脂肪、增加腿部肌肉力量的女性可以考慮在早上鍛煉，而要改善耐力、情緒狀態(tài)和食欲則可以選擇晚上鍛煉?！?/p>
而男性想要改善心臟和代謝健康，鍛煉時間則***好選擇晚上。
研究者推斷，睡覺帶來的夜間禁食可能會以某種方式讓女性在早上減去更多脂肪。
如此一來，大家在運動的時候可以更加針對性地根據(jù)想改善的項目選擇鍛煉時間，當然前提是你得動起來！
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