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  遺失的夢0000 2015-04-06 00:00:00

  食物酸堿一覽表 強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。 強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。 中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

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  劉梅38 2017-09-18 01:34:11

  　　1.蘋果 　　蘋果的口感以偏酸為主，但這并不能表示它就是屬于酸性食物那一列，相反蘋果是Z佳的堿性食物。專家指出，蘋果是食物中Z容易消化的水果之一，同時也是Z好的體內(nèi)清潔劑，經(jīng)常吃蘋果不僅可以保持人體體液維持在弱堿性的狀態(tài)，同時還能有效的起到養(yǎng)生保健的功效。而且蘋果還可以很好的改善酸性體質以維持人體的酸堿平衡，體液偏酸的時候可以通過吃蘋果來快速的中和體內(nèi)過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。 　　蘋果的功效與坐擁有很多，除了能夠起到很好的中和酸堿平衡之外，同時還要研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常吃蘋果能夠幫助減肥。這是由于在蘋果中含有大量的膳食纖維，它能夠增加飽腹感，尤其是在吃飯前吃一個蘋果可幫助減少進食量，從而達到減肥的目的。 　　2.蔬菜類 　　有研究結果表示，大部分的蔬菜都屬于堿性食物，尤其是一些綠葉蔬菜，盡管口干吃上去會有些酸，但它們的確是堿性食物無疑。在蔬菜中普遍都含有大量豐富的維生素及礦物質，不僅能夠幫助人體增加養(yǎng)分，同時還具有很好的補水以及排毒的功效，因此在平時生活中應該適量的多吃些蔬菜。而且在蔬菜中還含有大量的纖維素，它能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。 　　因此在平時生活中過量攝入一些肉類、淀粉等酸性食物的時候，應該通過多吃些蔬菜來中和體內(nèi)的這些酸性物質，從而幫助食物及時消化和排泄。尤其是一些綠葉蔬菜，在過量吃肉之后更應該多吃。 　　3.強堿性食品 　　雖然說食物只有酸性以及堿性兩大種類之分，但是其中還有弱堿性以及弱酸性等之分，因此在食用的時候也要注意區(qū)別。日常生活中屬于強堿性的食物有葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等，因此在平時生活中可以通過多吃些這類食物來維持體液的酸堿平衡。尤其是在體液酸堿性嚴重失調(diào)的時候，這些強堿性的食物可以快速有效的對體液進行調(diào)節(jié)。 　　其中以天然綠藻為Z佳的選擇，因為這類食物不僅屬于堿性食物，同時在其中還含有大量豐富的葉綠素，經(jīng)常食用不僅可以有效的維持人體體液的酸堿平衡，同時還有利于增強體質。因此在含堿性的食物有哪些這個問題上。天然綠藻也是不錯的選擇。 　　4.弱堿性食物 　　在平時生活中還應該多吃些弱堿性的食物，常見的有馬鈴薯、高麗菜、蘆荀、竹筍、莢豌豆、茹類等食物，除此之外還有南瓜、蓮藕、梨子等食物，這些食物中都屬于弱堿性，經(jīng)常長期食用同樣可以有效的起到增強人體免疫力的功效。

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