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  KPC四BOHL 2011-12-02 00:00:00

  VA主要存在于深綠色和紅黃色蔬菜和水果等植物性食物中，含量較豐富的有豌豆、胡蘿卜、薺菜、菠菜，另一類來自動物性食物中，主要是魚油、肝臟和其他肉類食物中。VE主要存在于各種油料種子和植物油中，食物植物油含量Z高，谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜也含有一定量。VB2的良好來源是動物性食物，如肝、腎、心臟、乳及蛋類食物。

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  mghyjh2009 2011-12-01 00:00:00

  維生素A 來源：魚肝油， 肝臟， 深綠色， 深黃色蔬菜及水果。 維生素E 來源：麥， 米胚中的油脂， 蛋， 肝臟， 肉類。 維生素B2 來源：牛奶， 肝臟， 腰子， 心臟， 蛋， 豬肝， 瘦肉， 麥胚， 黃豆， 花生

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  美麗的公主5368 2011-12-01 00:00:00

  維生素A 來源：魚肝油， 肝臟， 深綠色， 深黃色蔬菜及水果。 維生素E 來源：麥， 米胚中的油脂， 蛋， 肝臟， 肉類。 維生素B2 來源：牛奶， 肝臟， 腰子， 心臟， 蛋， 豬肝， 瘦肉， 麥胚， 黃豆， 花生 維生素B6 來源：麥胚， 牛奶， 酵母， 莢豆類， 肉類， 尤以肝臟，與腰子為佳。

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  go小飛454 2017-09-19 00:00:00

  　　獼猴桃含量是含VEZ高的，因?yàn)槲乙蚕胙a(bǔ)這個(gè)，所以叫這個(gè)名字，呵呵，下午2點(diǎn)吃橙子是身體吸收Z好的時(shí)間。 　　維生素A 　　天然維生素A只存在于動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0．167毫克維生素A）。 　　維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)夜間視力，可增加抗病力和作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。 　　富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。 　　含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃 等. 　　含有豐富維生素B的食品： 　?、俸胸S富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 　?、诤胸S富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 　?、酆芯S生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋等

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