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  叛逆青春誰買單 2018-05-22 00:00:00

  含維生素DZ多的食物，排名diyi的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。 水果、蔬菜類：No.1 櫻桃No.2 番石榴No.3 紅椒No.4 黃椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥藍(lán)菜花No.9獼猴桃 富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。所以要堅(jiān)持補(bǔ)充魚肝油滴劑。

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  申東123 2018-06-14 00:00:00

  1.食物中的維生素D主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、干酪等。2.此外，強(qiáng)化食品是維生素D的主要來源。3. 在醫(yī)生指導(dǎo)下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素D制劑也是一個好辦法。拓展資料 維生素D是脂溶性的， 容易在體內(nèi)儲存， 攝入多了也可發(fā)生中毒。 一般來說，維生素D中毒被認(rèn)為是一種醫(yī)源性疾病，是由于長期過量服用純維生素D制劑所致。 由于醫(yī)學(xué)知識普及不夠，一些人常認(rèn)為魚肝油是營養(yǎng)品或補(bǔ)品，多吃對人體有益無害，因而長期大量服用。有一些家長，為了預(yù)防孩子患佝僂病，未經(jīng)過醫(yī)生同意和指導(dǎo)，擅自給孩子連續(xù)服用，沒有控制服用劑量。維生素D中毒與缺乏的癥狀相似， 當(dāng)懷疑有此危險時，應(yīng)該盡快到醫(yī)院進(jìn)行ZL。 一般采取以下措施： （1）立即停止使用維生素D并限制鈣的攝入； （2）補(bǔ)充水分，多喝水； （3）必要時使用糖皮質(zhì)激素，以阻斷維生素D對腸道的作用，降低血鈣； （4）肌肉注射降鈣素或使用二磷酸鹽。 富含維生素D的食物大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。

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  陽光的sadawd 2012-05-11 00:00:00

  維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。 經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。 但是要記住曬陽光可不是中午去曬，要在早上10點(diǎn)之前下午3點(diǎn)之后才可以曬啊，因?yàn)橹形绲挠泻饩€太多了。 但值得注意的是，維生素D不可過量補(bǔ)充，如果過量服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D蓄積過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。

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  啊3哦 2012-05-11 00:00:00

  動物肝如牛肝、豬肝、雞肝、小魚干等；魚類如鱈魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、魚肝油等；奶制品如牛奶、奶油等；蛋黃等~~

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  e869263822 2012-05-11 00:00:00

  富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。所以要堅(jiān)持補(bǔ)充魚肝油滴劑。

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  1085055898 2018-05-26 00:00:00

  富含維生素D的食物主要是動物性來源，如海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D。拓展資料：維生素D可預(yù)防以下疾病1.心臟?。壕S生素D可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導(dǎo)致心臟病的主要因素之一。2.肺病：肺部組織在人的一生中會經(jīng)歷修復(fù)和“改造”，由于維生素影響多種細(xì)胞的生長，它可能對肺的修復(fù)過程起到一定的作用。3.癌癥：(包括乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和前列腺癌等)：據(jù)認(rèn)為，維生素D對調(diào)節(jié)細(xì)胞繁殖起到關(guān)鍵作用—癌癥患者體內(nèi)則缺乏這種調(diào)控機(jī)制。因此，通過防止細(xì)胞過度繁殖，維生素D就能預(yù)防某些癌癥。4.糖尿?。涸冖裥吞悄虿≈校庖呦到y(tǒng)會殺滅人體自身的細(xì)胞?？茖W(xué)家認(rèn)為，維生素D可起到免疫YZ劑的作用。他們認(rèn)為，它也許能防止免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)。5.高血壓：維生素D為頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用。這些腺體分泌出一種調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣水平的激素，鈣則幫助調(diào)節(jié)血壓，但科學(xué)家尚未完全理解這一過程。6.精神分裂癥：患精神分裂癥的幾率大概與出生前幾個月的日照情況有關(guān)。缺乏日照可能會導(dǎo)致維生素D缺乏?？茖W(xué)家認(rèn)為，這會改變胎兒大腦的發(fā)育。7.多發(fā)性硬化：缺乏維生素D會限制人體產(chǎn)生的1，25二羥基維生素D3，這是維生素D3的一種激素形式，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。它的缺乏可能提高患上多發(fā)性硬化的風(fēng)險。

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