吃什么樣的蔬菜可以預(yù)防心臟病呢？（轉(zhuǎn)載）

絕色淑女 2013-10-15 18:14:48 375 瀏覽

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coatb0204 2013-10-16 00:00:00

下面介紹一些有益保護(hù)心臟健康的好食品。一、堅(jiān)果類：杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量Z為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。Z新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

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巧克力可以預(yù)防心臟病嗎？:

什么樣的心臟病?: 我媽媽經(jīng)常臉虛，今天去醫(yī)院檢查說是心臟病具體結(jié)果還沒出來呢我想問一下具體是什么樣的心臟病她經(jīng)常臉虛，一看臉就有點(diǎn)腫似的這種病嚴(yán)重么平時(shí)該怎么樣注意飲食應(yīng)該怎么ZL呢，吃什... 我媽媽經(jīng)常臉虛，今天去醫(yī)院檢查說是心臟病具體結(jié)果還沒出來呢我想問一下具體是什么樣的心臟病她經(jīng)常臉虛，一看臉就有點(diǎn)腫似的這種病嚴(yán)重么平時(shí)該怎么樣注意飲食應(yīng)該怎么ZL呢，吃什么藥？需要中醫(yī)和西醫(yī)結(jié)合ZL么展開