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  老123抗 2007-03-19 00:00:00

  同意。

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  mghyjh2009 2007-03-19 00:00:00

  當(dāng)然要看個(gè)人身體狀況。不過我一直補(bǔ)維E和蛋白質(zhì)。有興趣可以加我QQ29551005

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  TAOS010 2007-03-19 00:00:00

  沒檢查出缺乏就不需要吃，平時(shí)在飲食上注意就行，多食水果蔬菜 不要聽他們亂說，維生素過多會導(dǎo)致其他疾病，就說維e，過量會得血液疾病的，所以別信天然與合成的藥物，食物才是Z合理的

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  xinxin0106搜狐 2007-03-19 00:00:00

  其實(shí)應(yīng)該是24歲 因?yàn)榕?年就是一個(gè)周期 就是說8歲，16歲，24歲，32歲都是周期 女生如果在周期時(shí) 把自己照顧好 基本上你在未來的幾年都不會老 直到下一個(gè)周期 但基本上人并不是只需要一種營養(yǎng) 而是7大營養(yǎng)素都要 而且均衡 因?yàn)榇蠖嗯忌俪匀?蛋白質(zhì)攝取不足 女生很容易流失鈣 尤其在經(jīng)期間 所以一般女生 大都需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣鎂，維生素B，C，E 還有胡蘿卜素，omega-3 謹(jǐn)慎選擇維生素也很重要 選擇近乎天然的 而非人工合成的 營養(yǎng)素不要單一的

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  wo叫大姐姐i 2017-10-03 00:00:00

  　　維E和維D好，他們的好處在于維E可以抗老化，保持你永遠(yuǎn)年輕貌美，維D幫助鈣質(zhì)吸收，對心臟也有相當(dāng)?shù)暮锰?，要多食用，除了可以服用維生素以外，還可以多吃點(diǎn)含有這些維生素的食物。 　　生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是Z主要的抗氧化劑之一。多溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于FZ男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可YZ眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。維生素E苯環(huán)上的酚羥基被乙?；?， 酯水解為酚羥基后為生育酚。人們常誤認(rèn)為維生素E就是生育酚。 　　維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯。它被用來FZ兒童的佝僂病和成人的軟骨癥，關(guān)節(jié)痛等等?；加泄琴|(zhì)疏松癥的人通過添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子和磷的吸收度。除此以外，維生素D還被用于降低結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌的機(jī)率，對免疫系統(tǒng)也有增強(qiáng)作用。

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