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  丫丫丫丫開(kāi)心鬼 2009-02-06 00:00:00

  吃點(diǎn)蓮藕，可以涼血止血.

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  美麗的公主5368 2017-09-28 00:00:00

  　　人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進(jìn)血液正常凝固及骨骼生長(zhǎng)的重要維生素。深綠色蔬菜及優(yōu)酪乳是日常飲食中容易取得的維生素K補(bǔ)給品。 　　人體維生素 K 的需要量非常少，但它卻是維護(hù)血液功能正常凝固，減少生理期大量出血，還可防止內(nèi)出血及痔瘡。經(jīng)常流鼻血的人，應(yīng)該多從天然食物中攝取維生素K。 　　維生素K分為二大類，一類是脂溶性維生素，即從綠色植物中提取的維生素K1和腸道細(xì)菌（如大腸桿菌）合成的維生素K2。另一類是水溶性的維生素，由人工合成即維生素K3和K4。Z重要的是維生素K1和K2。 脂溶性維生素K吸收需要膽汁協(xié)助，水溶性維生素K吸收不需要膽汁。 　　生理功能：維生素K控制血液凝結(jié)。維生素K是四種凝血蛋白（凝血酶原、轉(zhuǎn)變加速因子、抗血友病因子和司徒因子）在肝內(nèi)合成必不可少的物質(zhì)。缺乏維生素K會(huì)延遲血液凝固；引起新生兒出血即使供給大量的維生素K1和維生素K2的天然形式也不會(huì)中毒。 　　食物來(lái)源： * 牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍(lán)菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油，螺旋藻 　　補(bǔ)給須知： 　　* 會(huì)損害肝臟功能，肝病患者不宜服用； 　　* 孕婦及授乳婦女避免大量服用維生素K補(bǔ)充品； 　　* X光、放射線、冷凍加工、阿司匹林及空氣污染都是維生素K的天敵； 　　* 如果使用抗生素，造成腸內(nèi)細(xì)菌數(shù)量減少或功能降低，維生素K便會(huì)相對(duì)不足； 　　* 同時(shí)攝取維生素K（即使來(lái)源為天然食物），將使抗血液凝固劑的藥性產(chǎn)生反效果； 　　* 服用維生素K補(bǔ)充品后如有臉?lè)杭t、發(fā)紅疹、腸胃不適、皮膚搔養(yǎng)等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停用，并請(qǐng)醫(yī)師診治。

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