有達(dá)人嗎，已經(jīng)控制飲食，體重怎么還是下不來
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全部評(píng)論(3條)
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- 意猶未盡lele 2018-07-21 00:00:00
- 那你有沒有運(yùn)動(dòng)呀 減肥也要運(yùn)動(dòng)的呢
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- xinxin0106搜狐 2018-07-21 00:00:00
- 體重降下去不是很容易的事，胖子是一點(diǎn)點(diǎn)吃出來的，當(dāng)然也要一點(diǎn)一點(diǎn)的減了，關(guān)于：胖的原因：攝入食物過多多余食物以脂肪形式儲(chǔ)存體內(nèi)，你比別人胖，那就是你的脂肪比別人多，作為一個(gè)普通人，肌肉的重量在身高劃等號(hào)的時(shí)候是差不多的已經(jīng)控制飲食了，怎么還不斷變胖，控制飲食是的diyi步，繼續(xù)變胖是因?yàn)殚L期體胖導(dǎo)致成了易胖體質(zhì)，這就是傳說的吃什么都胖在沒有消耗掉現(xiàn)有體內(nèi)脂肪前提下的減肥都是偽命題，三分運(yùn)動(dòng)，七分飲食: 作為一個(gè)曾經(jīng)是胖哥的我，認(rèn)為因素占主要因素：【管住嘴】高熱量的食物不要再吃，從今天開始，給自己定一個(gè)小目標(biāo)，每天吃清淡食物，多脂類食物豬肉，多糖類食物蛋糕，多油類食物油炸食品一律從自己的腦子刪除，換做 【粗糧】，【蔬菜】，【水果】，【稀飯】等清淡飲食餐：體內(nèi)的脂肪依舊沒有消除，可以嘗試嗨餐吧法，每天堅(jiān)持食用 【HICIBI 餐盾，糖盾，油盾，脂盾】目的在于阻斷每天食物中含有的熱量，糖分，油脂，從入口處切斷脂肪合成來源。因?yàn)榧幢闶窃诠?jié)食清淡，你的消化系統(tǒng)以及習(xí)慣了從食物中攝取糖分，必須不能再讓脂肪堆積，切斷食物消化脂肪，只保留蛋白質(zhì)和氨基酸，礦物質(zhì)等，一天24小時(shí)的時(shí)間中拿出半小時(shí)的時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)，關(guān)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可就多了，什么，跳繩，跳遠(yuǎn)，游泳，負(fù)重，或者有氧慢跑或爬山。讓汗水揮灑你走過的每一寸土地， 備：運(yùn)動(dòng)是為了脂肪溶解的更快，雖然說有些瘦子從來不運(yùn)動(dòng)，但是在你肥胖體質(zhì)的現(xiàn)狀下，運(yùn)動(dòng)不光是為了燃脂，更是為了塑性，據(jù)說運(yùn)動(dòng)后的人充滿陽光！關(guān)于減肥中會(huì)遇到的種種障礙：1，總是吃不飽，在別談少吃：常年累月的暴食造就了普通份量難以填充胃部空間，總是饑餓，【餐盾】調(diào)整胃部失衡，2，感覺已經(jīng)剪掉了幾乎所有脂肪，小肚子還是下不去腹部部位是小腸大腸的位置，因?yàn)槌Ｄ牦w胖暴食，導(dǎo)致腸道容量擴(kuò)充，里面推擠了大量油脂物質(zhì)，沒有排出，已經(jīng)習(xí)慣的消化系統(tǒng)是不容易這么改變，修復(fù)腸道的過度擴(kuò)展，溶解腸道的油脂和食物殘存，這是 【餐盾】 可以做的事，后續(xù)，還要讓胃部和腸道逐漸修復(fù)成正常容量和易排泄的消化系統(tǒng)環(huán)境。關(guān)于胖瘦的問題，可能不同人壓力不同，有些家庭只有一個(gè)胖，那么，自然感覺不爽，如果一個(gè)家族都是胖子，天天面對(duì)面，也沒有什么的，這是心理的感覺，關(guān)于過胖體質(zhì)與健康，現(xiàn)在都觀念新了，，在說下【錯(cuò)誤的方式】：多人為了，盲目的各種茶，各種藥，就是為了大量排泄，殊不知，排泄垃圾的時(shí)候帶走的也是人體的水，看似瘦了很多 面色蠟黃，實(shí)則是脫水后的癥狀，傷了身體，再次導(dǎo)致消化系統(tǒng)失常，而消耗系統(tǒng)失常再次讓胃部功能榮亂，變成了長期的饑餓狀態(tài)，稍一松懈，大吃一口，當(dāng)一個(gè)餓狼嘗到了肚子賽滿的感覺，怎么可以再次節(jié)食，多吃也會(huì)上癮的。這就是前面我講到的為什么要用我的攻略的原因。
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- lfv的春天 2018-07-22 00:00:00
- 有達(dá)人。現(xiàn)在還是蠻多的！雖然我們已經(jīng)控制飲食，但是減肥這件事情不是一天就可以瘦下來的，要長期合理的控制飲食，不能堅(jiān)持幾天就暴飲暴食然后在減肥。你也可以多喝一些水和水果來幫助你減肥或者多做一些運(yùn)動(dòng)來輔助你。
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