控制飲食加運動一個月能瘦多少
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不吃油膩的東西早中就飯和面多吃晚上五分飽吧吃一點加上每天跑步平均半小時一個月能瘦多少... 不吃油膩的東西 早中就飯和面多吃 晚上五分飽吧吃一點 加上每天跑步平均半小時 一個月能瘦多少 展開
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- 啊我們無所謂 2018-07-26 00:00:00
- 你這個是有誤區(qū)的！不一定運動之后就是可以瘦10斤的~ 也不是控制飲食就能健康的瘦下去的。 運動配合正常的飲食，可以把脂肪練成肌肉，會讓你整體看上去是“瘦了”10斤，其實你的體重并沒有下降。因為脂肪的重量不如肌肉。堅持運動，正常飲食，這才是Z綠色健康的所謂減肥。
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- zkly520 2012-10-08 00:00:00
- 要是這個食量比你以前吃的少，能瘦五六斤吧，減肥面食還是少吃的好
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- 張紅濤zt 2012-10-08 00:00:00
- 要減一公斤得消耗7700千卡。。按照一般水平，每個月Z多瘦4公斤。。。再多就對健康有害了。而且也不好堅持。。加油！！咱們一起！
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- 羽一好710 2017-10-13 00:00:00
- 如果你之前的正常飲食剛好是維持體重的話 晚飯五成飽我們假設(shè)是減去一天熱量攝入的四分之一 外加跑步半小時的體力消耗 以70KG為例 一個月大約能減脂3.1KG左右 這算是比較保守的估計 其實油膩食物并不是減肥的癥結(jié) 碳水化合物 主要面點稻米含淀粉多的事物才是關(guān)鍵 肉食只要烹調(diào)過程中少油少鹽 是不礙的 希望能幫上你
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- 控制飲食加運動一個月能瘦多少
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