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  張遠(yuǎn)明921 2012-06-04 00:00:00

  蔬菜水果。

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  妊科教片錐狡 2012-06-08 00:00:00

  吃生物書+英語書即可。

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  啊3哦 2012-06-03 00:00:00

  現(xiàn)在市面上有現(xiàn)成的營養(yǎng)補(bǔ)充食品，可以選擇購買服用。

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  高榮方ok 2012-06-03 00:00:00

  維生素A， 多存在于魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜; 維生素B1， 多存在于酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類; 維生素B2，多存在于酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 ; 維生素B4，蛋類、動物的腦、啤酒酵母、麥芽、大豆卵磷脂含量較高; 維生素B5，多存在于酵母、谷物、肝臟、蔬菜; 維生素B6，多存在于酵母、谷物、肝臟、蛋類、乳制品; 維生素B9，多存在于蔬菜葉、肝臟； 維生素B12，多存在于肝臟、魚肉、肉類、蛋類； 維生素C，多存在于新鮮蔬菜、水果； 維生素D，多存在于魚肝油、蛋黃、乳制品、酵母。

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  1085055898 2016-10-23 00:00:00

  蔬菜和水果。 1，維生素a：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。 2，維生素b：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有: 西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等. 維生素B1是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。 3，維生素c：水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素CZ多的蔬菜，當(dāng)屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的維生素C，大概是西紅柿維生素C含量的6倍以上之多，吃的時候別炒。

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