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  就瘋掉了 2011-08-12 00:00:00

  看書的時間不能太長，眼睛酸時可以看一下綠色的植物!!!!!!!!!!!!!!!

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  xueyanzhong 2011-08-12 00:00:00

  你好注意休息 菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第 二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上 菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對ZL眼睛疲勞、視 力模糊有很好的LX，ZG自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮 腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四 杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。 菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色 泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可 以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護眼飲料！ 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤 其是學生常在澈夜溫習功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛 乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。 在電腦旁放一杯熱水 各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜 歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對眼睛更是一大傷害。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，Z好把螢幕調 查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要 經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二 次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。在電腦旁 放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！ 電腦輻射的克星----仙人掌 仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減 少輻射；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐 電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！ 打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環(huán)境不是愈亮愈好。 醫(yī)師指出，使用電腦時周圍環(huán)境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反 光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手 腕、背部傷害等，已躍升為美國職業(yè)病排行diyi名，不可不注意。臺北市立忠孝醫(yī)院眼 科醫(yī)師尤之浩他建議周邊環(huán)境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及 居家環(huán)境，若能選擇頭上直射式的光源更好。 一般來說，使用電腦時Z好將螢幕的「對比度」調高，「亮度調低」，較不易傷害眼睛 。在選擇電腦螢幕上， Z好用平面式、（往內凹的螢幕更好）解析度高的螢幕，加上護 目鏡；戴眼鏡的人Z好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。長期用電 腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個一百五十 度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導致 近視度數(shù)增加 。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，并加大看中距離的范圍，才能看得更清楚。 如何使電腦輻射對人體的危害降到Z低，筆者認為應做到以下幾點： 1.避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個Z適當?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 2.室內要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。 3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風干爽。 4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。Z好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。 5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。 6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。 7.注意補充營養(yǎng)。

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