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  蔡璇娜 2013-08-23 00:00:00

  病情分析:23歲女性 對(duì)著計(jì)算機(jī)工作，眼睛干澀，疲勞，視力好像有所下降，吃什么常見(jiàn)食物可以保護(hù)眼睛意見(jiàn)建議:(1)海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)ZL急性青光眼有良好的功效.其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為ZL急性青光眼的輔助食品. (2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生.含維生素c的食物有柿子椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果. (3)鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼.青少年正處在生長(zhǎng)高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對(duì)增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育，而且會(huì)使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視.含鈣多的食物，主要有奶類(lèi)及其制品，貝殼類(lèi)(蝦)，骨粉，豆及豆制品，蛋黃和深綠色蔬菜等. (4)鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮Z大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓，致使眼球晶狀體，房水的滲透壓和屈光度增大，從而誘發(fā)近視.鉻多存在于糙米，麥麩之中，動(dòng)物的肝臟，葡萄汁，果仁含量也較為豐富. (5)鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中.表皮，虹膜，視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能.含鋅較多的食物有牡蠣，肉類(lèi)，肝，蛋類(lèi)，花生，小麥，豆類(lèi)，雜糧等. (6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂，氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸，如亮氨酸，蛋氨酸，丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸，天門(mén)冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦，琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可YZ白內(nèi)障的形成. (7)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系.

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