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  dfhgghikt 2007-05-06 00:00:00

  維生素D的獲得主要靠兩種途徑： 一是從食物中獲?。? 二是通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚后自動合成維生素D3，所以維生素D又叫“陽光維生素”。 具體作用機理是：正常人皮膚中含有一種7—脫氫膽固醇，在紫外線照射下，可轉(zhuǎn)化為維生素D3。

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  影云淡風(fēng)輕 2017-10-01 00:00:00

  皮膚和皮下組織中的麥角固醇和7－脫氫膽固醇在紫外線的作用下可形成VD2和VD3，在肝臟作用下可促進鈣的吸收并可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常生長發(fā)育。曬太陽的好處就在于此。

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  aifangaini87 2017-09-07 00:00:00

  維生素D也就是被人們常稱的“陽光維生素”。據(jù)研究顯示，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚是通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這樣有助于嬰幼兒對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成?？墒剐∨笥训墓趋篱L得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。 比如曬太陽還能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。不過曬太陽也需掌握好Z佳時間。一般上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由Z初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。若是夏天就不要直接在陽光下暴曬，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。

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