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  顆搬3vd5 2018-04-04 00:00:00

  少吃零食，因為其中含有雌性激素。還有適當(dāng)鍛煉可以YZ人體分泌。

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  何必呢wd 2008-01-13 00:00:00

  去醫(yī)院

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  勿忘心安487 2017-11-25 10:30:46

  專家箴言： 雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30～50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境中，如口服合成的雌激素來ZL其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節(jié)奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發(fā)病率較高，且有轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤的可能性。根據(jù)大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴于雌激素生長的特性，減少和清除體內(nèi)雌激素水平會產(chǎn)生預(yù)防其惡變的作用。 飲食是基礎(chǔ) 營養(yǎng)對人體的重要性毋庸置疑。食物對身體的生化功能有很大影響。 研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在ZL和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。 維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。 富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到Y(jié)Z癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的YZ作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認(rèn)為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會Z終導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。 海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有LX。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。 食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營養(yǎng)素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會產(chǎn)生意想不到的效果。 酒精會影響體內(nèi)脂肪的分解和合成，從而影響雌激素的平衡。如果可能的話，遠(yuǎn)離酒精類飲料。 運動是輔助 只關(guān)注飲食營養(yǎng)的女人，稱不上明智。聰明的女人都明白，沒有足夠的運動，健康只是蒼白無力的紙上談兵。胖，并非僅僅意味著不美麗，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，體重超標(biāo)除了容易導(dǎo)致心腦血管疾病之外，也會導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，引起相關(guān)疾病。 現(xiàn)代研究顯示經(jīng)常運動的婦女比同齡組不愛運動的婦女其患子宮癌、乳腺癌的機率少2．3倍。經(jīng)常體育鍛煉的女性，其體內(nèi)雌激素水平明顯降低。初步認(rèn)為這是運動降低雌激素水平，從而減少癌癥的發(fā)生。 多媒體時代，科技和歷史的結(jié)合使得女人對運動方式有了更多的選擇。瑜珈和普拉提都屬于行云流水般溫和的消耗卡路里的有氧運動。選擇這些有氧運動，有助于克服身體惰性，使運動過程變得更加容易堅持，這樣可以使身體脂肪含量保持恒定。 需要重申的是，無論你選擇怎樣的運動方式，首先要想好了，你究竟可以堅持多久，如果只是打兩天魚，那就Z好不要指望通過運動維持身體平衡。 換一種方式看世界 平衡的心理狀態(tài)對身體平衡的影響已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)研究人員的肯定。生活節(jié)奏緊張、壓力過大等因素可引起內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)雌激素比例失衡，從而導(dǎo)致乳腺組織的增生等疾病。環(huán)境改變，工作疲憊，心情欠佳等改變，都可以影響到下丘腦、垂體、卵巢軸系的協(xié)調(diào)功能。背負(fù)壓力巨大的工作和生活，做足了表面風(fēng)光的小資女人，或許早已經(jīng)不堪忍受抑郁的困擾。如果不能真正改變這樣的困境，不如接受它，只是需要改變一下自己的態(tài)度。其實，換一種方式看世界，或許又是陽光明媚，或許你會重新發(fā)現(xiàn)，風(fēng)景還是這邊獨好。 對于還沒有完成的工作目標(biāo)，可以先把它分成幾個小目標(biāo)來完成，這樣每完成一個小目標(biāo)，你都會產(chǎn)生一定的成就感，而成就感是保持工作動力，減少抑郁的關(guān)鍵所在。 做愛，讓愛做主 做愛對身體雌激素的影響，不用多說也可以明白。但是很多情況下，做愛給女人帶來的絕不完全是優(yōu)勢。生活的壓力、工作的困惑，使得做愛不知不覺變成了應(yīng)付。這樣的愛，不僅不可能平衡激素，甚至還會導(dǎo)致激素平衡的失調(diào)。 既然愛他，那么就讓愛做主。在不想要的時候告訴他，不要勉強自己，勉強的愛，甚至也會給你所愛的他帶來負(fù)面影響。 中醫(yī)保健 平衡雌性激素 中醫(yī)認(rèn)為臟腑協(xié)調(diào)，正氣旺盛，陰陽平衡，是人體健康的基本保證。若是陰陽失衡，臟腑運轉(zhuǎn)失通，血氣衰敗，局部就會發(fā)生異生質(zhì)變，故中YZ療乳腺增生病及子宮肌瘤病癥是從整體觀入手、扶正固本，使氣通血活，活躍臟腑功能，達到陰平陽秘的目的，從而全面有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低雌激素的異常分泌，使過高的雌激素水平達到生理性的平衡，并能激活"T"淋巴系統(tǒng)，使免疫功能增強。 方法1：針灸調(diào)節(jié) 針灸對調(diào)節(jié)雌激素平衡也有顯著的LX，它具有溫通經(jīng)絡(luò)，HX化瘀，消腫鎮(zhèn)痛的作用。現(xiàn)代研究認(rèn)為本病的發(fā)生與雌二醇含量有關(guān)，而針刺可使下丘腦-垂體-卵巢軸功能得到改善，降低血中雌二醇濃度至正常水平；同時針刺穴位可促使機體產(chǎn)生鎮(zhèn)痛物質(zhì)，使某些致痛物質(zhì)減少或消失，因此運用針刺ZL可達到表里同治，標(biāo)本兼顧的效果。 提示：10次為1療程，療程間隔3－5天；月經(jīng)期ZL暫停。 方法2：足部按摩 足為人之根，是人體精氣匯集之ZX；又被稱為人體的“第二心臟”。但足部離心臟Z遠(yuǎn)，又處于人體的Z低位置，是末梢血液循環(huán)比較差、血液容易滯留的部位。所以，在日常保健中，經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通，保證全身的血運正常非常重要，而足部按摩正是一種Z佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外，足部按摩還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。通過在足部表面施加壓力，還可啟動機體的調(diào)節(jié)功能，激發(fā)各器官細(xì)胞潛能，增強免疫力。通過大量臨床實踐證明，足部按摩療法對神經(jīng)衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟??；預(yù)癥等都有較好的LX，而且足部按摩無痛苦，無副作用，是一種不可多得的自然療法。 提示：除月經(jīng)期外，建議一周進行4次以上的足療。 方法3：揉耳保健操 人的耳朵是整個人體的縮影，其形狀頗象一個倒懸于母腹中的胎兒，代表著人體的各個部位。根據(jù)刺激耳廓有關(guān)部位可以治病的原理，可以進行耳廓按摩。這種方法不但簡便易行，而且還能增強抵抗疾病的能力，有時間多揉耳，可能會勝過吃一堆藥片。 提示：如果沒時間做耳部按摩，也可以通過去醫(yī)院埋耳針的方法調(diào)節(jié)。隔一周貼一次。 TIPS 避免使用含有雌激素的面霜和藥物，這些物質(zhì)可以使體內(nèi)雌激素水平長期偏高。要預(yù)防上述疾病保持體內(nèi)激素水平的平衡，除上述幾點外一旦出現(xiàn)疾病的癥狀要盡早去醫(yī)院診治以防有變，才能使雌激素長久保持在生理平衡，享受健康美麗的人生。

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