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- 郭老大66 2017-12-21 00:00:00
- 營養(yǎng)要均衡的攝取，均衡的飲食，不熬夜，當(dāng)然要堅(jiān)持，也要配合輔助的，做一些健身運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)。要不然吃再多營養(yǎng)也不會(huì)吸收還會(huì)長胖的！我現(xiàn)在22了，每天都在鍛煉，7個(gè)月了吧，中途雖然也休息，但是長了2cm多！我是看的楊云風(fēng)的日記里面的長高方法，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不是太多，得到足夠的刺激就可以了，就挑個(gè)5項(xiàng)左右就可以了，多堅(jiān)持點(diǎn)時(shí)間，掛后仰臥起坐10加到20個(gè)一組，我一般是倒掛的腳嘛了，然后再坐30個(gè)仰臥起坐再下來，下來的時(shí)候再在單桿上正吊踢腿60到80下！具體可以去看下日記的。
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