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  lsqbdwjg 2008-08-12 00:00:00

  含維e多的食物是糧食類的，粗糧谷物 含維c多的就是水果了呀~

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  妊科教片錐狡 2008-08-13 00:00:00

  蘋果，肝

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  liuwei4150 2008-08-13 00:00:00

  黃瓜

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  阿水的 2008-08-13 00:00:00

  番茄含有大量的維生素C， 維生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯、鮮奶油、全牛奶、豆、蛋、牛肝、胡蘿卜、番茄、蘋果、雞肉、香蕉、面包、土豆等食物中含量較多。

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  位heart 2017-09-29 00:00:00

  獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（Z豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E 維生素C： 排名食物分量(g)數(shù)量維生素C量(mg) No.1櫻桃50 12粒500 No.2番石榴80 1個216 No.3紅椒80 1/3個136 No.4黃椒80 1/3個120 No.5柿子150 1個105 No.6青花菜6 1/4株96 No.7草莓100 6粒80 No.8橘子130 1個78 No.9芥藍菜花60 1/3株72 No.10獼猴桃100 1個68

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  惟惜戀鬼飄飄 2017-10-07 00:00:00

  含維生素c 蔬菜和水果中含維生素C多的有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、橘子、獼猴桃、釉子、山楂、櫻桃、草莓、楊梅等。應(yīng)多食含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、動物內(nèi)臟如肝腎等（有痛風(fēng)者應(yīng)避開）、牛奶、新鮮蔬菜、各種豆類及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蠣、田螺等等。 含維生素e 在谷類，小麥胚芽，棉子油，南瓜，綠葉蔬菜，蛋黃，堅果類，肉及乳制品中，均含量豐富.。 蕎麥，卷心菜，香蕉，豆芽，動物肝臟等均含有豐富的維生素E.。 花生中含有豐富的維生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E.。 所有谷類糧食都含有豐富的維生素E，特別是種子的胚芽中.玉米，小麥胚油，豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

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