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  呂暇鵲 2014-04-22 00:00:00

  長壽之道，飲膳在行。酸堿平衡，偏堿為良。四黃駐顏，八寶壽長。 黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是“元素的寶庫”，還含有“有機(jī)鍺”，鍺可ZL糖尿病、高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎，及具有的功效。 胡蘿卜提高免疫胡蘿卜令你的細(xì)胞ZX充滿β—胡蘿卜素，表現(xiàn)出ZL癌癥、心臟病、白內(nèi)障和免疫系統(tǒng)障礙的強(qiáng)大功能。胡蘿卜含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預(yù)防動脈粥樣硬化癥，并減輕其發(fā)生和發(fā)展。 山芋強(qiáng)健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補(bǔ)作用。 南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置于糖尿病、心臟病和其它早衰病癥的威脅之中。 小麥養(yǎng)心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人“精力充沛，神清氣爽”麥麩為高膳食纖維，對高脂血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化癥、冠狀動脈疾病、結(jié)腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有FZ作用。 諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆制品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質(zhì)引起的。 玉米抗氧化玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預(yù)示著你的健康和長壽。對于高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速康復(fù)，并顯得“精力充沛”。 粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽谷物，它含有高品質(zhì)的蛋白質(zhì)。 花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素A、B1、B2、E及卵磷脂、膽堿、無機(jī)鹽類，花生營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為“長生果”。 心理學(xué)家研究表明：施善者多健康長壽，而那些經(jīng)常做壞事的人，既要算計別人，又要防止別人暗算，終日惶惶不安，導(dǎo)致身體功能失調(diào)，免疫力下降，發(fā)病率和死亡率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于施善者。人們常說，損人利己者必折壽，是“短命鬼”，這并非因果推論、因果報應(yīng)，而是損人利己者失去了良好的心理狀態(tài)的緣故。就事理來說，多行不義必自斃；就生命來說，多行不義自傷身。這是有科學(xué)道理的。 老是自然規(guī)律，誰也無法抗拒。長壽的秘訣往往取決于正確的人生觀，取決于良好的生活態(tài)度。一個人要想長壽，必須具有良好的心理狀態(tài)。而樂善好施，即多做好事，看起來是平凡的，微不足道的，其實(shí)是身心健康的表現(xiàn)。美國心理學(xué)家夏爾夫·馬丁把孤獨(dú)稱為隨時都可引爆喪身的“”。做好事是一種必須與他人發(fā)生聯(lián)系、接觸的活動，做好事后孤獨(dú)感自然就會消失，有助于緩解或克服負(fù)面情緒的影響，心態(tài)平衡，利于身體健康。 人類生活方式是群體性的，既合作又競爭。樂善好施是積德，其實(shí)質(zhì)是視他人為朋友，與人為善，樂于奉獻(xiàn)，急人所難，濟(jì)人之困，竭誠相助，在助人的過程中，自己的心田會涌進(jìn)欣慰的快感，還會堅信自己活在世上于人有益的價值，進(jìn)而增強(qiáng)人生的自信心。這樣的心理狀態(tài)是平衡的，因而也是健康的。持有這種心態(tài)的人是長壽的。正像古人總結(jié)得那樣，“養(yǎng)生先養(yǎng)德”，“善為福壽之本”。這其中的哲理是值得人們深思的。 樂善好施乃是積德，這有利于講文明、樹新風(fēng)，有利于講道德、崇高尚。若從YL與健身的角度看，樂善好施，謁誠為人，也是在積壽??！ 百歲老人話長壽 104歲壽星吳圖南說："我從9歲開始練太極拳。" 103歲壽星謝肇說："每天早晨起床做手腳按摩可健身。" 103歲壽星馮阿鳳說："我長壽秘訣是早早起、勤梳洗。每天梳頭半小時。" 107歲壽星黃雙鳳說："我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。" 104歲壽星章金女說："順乎自然即養(yǎng)生。" 117歲壽量阿吾拉說："我喜歡吃瓜果。" 日本112歲壽星白濱若說："我喜歡吃豆腐。" 百歲壽星郭惟一說："我喜歡音樂，音樂是生命的火花。" 百歲棋王謝俠遜說："嗜棋者長壽。" 111歲壽星蘇局仙說："練書畫能強(qiáng)身延壽。" 116歲壽星讓·卡爾邁說："釣魚有益于身心健康。" 105歲壽星張門氏說："我的長壽秘訣是喝茶。" 109歲壽星李本善說："我愛好讀書，寓養(yǎng)生保健于讀書之中。"

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  QWSSZCVGFDR 2014-04-22 00:00:00

  長壽之道，飲膳在行。酸堿平衡，偏堿為良。四黃駐顏，八寶壽長。 黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是“元素的寶庫”，還含有“有機(jī)鍺”，鍺可ZL糖尿病、高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎，及具有的功效。 胡蘿卜提高免疫胡蘿卜令你的細(xì)胞ZX充滿β—胡蘿卜素，表現(xiàn)出ZL癌癥、心臟病、白內(nèi)障和免疫系統(tǒng)障礙的強(qiáng)大功能。胡蘿卜含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預(yù)防動脈粥樣硬化癥，并減輕其發(fā)生和發(fā)展。 山芋強(qiáng)健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補(bǔ)作用。 南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置于糖尿病、心臟病和其它早衰病癥的威脅之中。 小麥養(yǎng)心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人“精力充沛，神清氣爽”麥麩為高膳食纖維，對高脂血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化癥、冠狀動脈疾病、結(jié)腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有FZ作用。 諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆制品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質(zhì)引起的。 玉米抗氧化玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預(yù)示著你的健康和長壽。對于高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速康復(fù)，并顯得“精力充沛”。 粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽谷物，它含有高品質(zhì)的蛋白質(zhì)。 花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素A、B1、B2、E及卵磷脂、膽堿、無機(jī)鹽類，花生營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為“長生果”。 心理學(xué)家研究表明：施善者多健康長壽，而那些經(jīng)常做壞事的人，既要算計別人，又要防止別人暗算，終日惶惶不安，導(dǎo)致身體功能失調(diào)，免疫力下降，發(fā)病率和死亡率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于施善者。人們常說，損人利己者必折壽，是“短命鬼”，這并非因果推論、因果報應(yīng)，而是損人利己者失去了良好的心理狀態(tài)的緣故。就事理來說，多行不義必自斃；就生命來說，多行不義自傷身。這是有科學(xué)道理的。 老是自然規(guī)律，誰也無法抗拒。長壽的秘訣往往取決于正確的人生觀，取決于良好的生活態(tài)度。一個人要想長壽，必須具有良好的心理狀態(tài)。而樂善好施，即多做好事，看起來是平凡的，微不足道的，其實(shí)是身心健康的表現(xiàn)。美國心理學(xué)家夏爾夫·馬丁把孤獨(dú)稱為隨時都可引爆喪身的“”。做好事是一種必須與他人發(fā)生聯(lián)系、接觸的活動，做好事后孤獨(dú)感自然就會消失，有助于緩解或克服負(fù)面情緒的影響，心態(tài)平衡，利于身體健康。 人類生活方式是群體性的，既合作又競爭。樂善好施是積德，其實(shí)質(zhì)是視他人為朋友，與人為善，樂于奉獻(xiàn)，急人所難，濟(jì)人之困，竭誠相助，在助人的過程中，自己的心田會涌進(jìn)欣慰的快感，還會堅信自己活在世上于人有益的價值，進(jìn)而增強(qiáng)人生的自信心。這樣的心理狀態(tài)是平衡的，因而也是健康的。持有這種心態(tài)的人是長壽的。正像古人總結(jié)得那樣，“養(yǎng)生先養(yǎng)德”，“善為福壽之本”。這其中的哲理是值得人們深思的。 樂善好施乃是積德，這有利于講文明、樹新風(fēng)，有利于講道德、崇高尚。若從YL與健身的角度看，樂善好施，謁誠為人，也是在積壽??！ 百歲老人話長壽 104歲壽星吳圖南說："我從9歲開始練太極拳。" 103歲壽星謝肇說："每天早晨起床做手腳按摩可健身。" 103歲壽星馮阿鳳說："我長壽秘訣是早早起、勤梳洗。每天梳頭半小時。" 107歲壽星黃雙鳳說："我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽。" 104歲壽星章金女說："順乎自然即養(yǎng)生。" 117歲壽量阿吾拉說："我喜歡吃瓜果。" 日本112歲壽星白濱若說："我喜歡吃豆腐。" 百歲壽星郭惟一說："我喜歡音樂，音樂是生命的火花。" 百歲棋王謝俠遜說："嗜棋者長壽。" 111歲壽星蘇局仙說："練書畫能強(qiáng)身延壽。" 116歲壽星讓·卡爾邁說："釣魚有益于身心健康。" 105歲壽星張門氏說："我的長壽秘訣是喝茶。" 109歲壽星李本善說："我愛好讀書，寓養(yǎng)生保健于讀書之中。" 希望采納

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