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  蟲313 2014-08-20 00:00:00

  鋅

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  潤廷 2014-08-20 00:00:00

  精神壓力大，睡眠不好，缺乏鍛煉

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  巨蟹奔馳的大蔥 2014-08-20 00:00:00

  少吃油膩，經(jīng)常洗頭發(fā)，我感覺是維生素B族

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  申東123 2017-07-19 00:00:00

  以前我很少會(huì)掉頭發(fā)的，但Z近不知道怎么啦，每天早上一起床的時(shí)候用手一抓頭發(fā)就會(huì)掉很多，還有每次一洗頭發(fā)時(shí)，手一拿下來后，也會(huì)掉好多頭發(fā)。本來我的頭發(fā)就不是很多，現(xiàn)在越來越少，不久前一位朋友有給我講到（老羅青絲）一文，講到了好多知識(shí)，我也跟著做，別說還挺有用的，現(xiàn)在頭發(fā)掉得少了，現(xiàn)將我知道的給大家說一下，合理安排飲食，多食一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，日常生活中瓜果蔬菜也不能少。 正確洗發(fā)；正確的頭發(fā)清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣；每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)致掉頭發(fā)，所以一定要經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠，不要熬夜。

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  小女學(xué)畫 2015-11-11 00:00:00

  老掉頭發(fā)除了要著重于發(fā)絲本身的維護(hù)保養(yǎng)，更需要注意不能忽略頭皮的養(yǎng)護(hù)，而均衡的營養(yǎng)和充足的維生素也是維持頭皮健康的關(guān)鍵因素。 1、維生素A： 維生素A的生理功能中有一條，就是它可以維持上皮組織的正常功能，所以充足的維生素A可以保持頭皮的健康，因此也可以維生素A對(duì)防止掉發(fā)有一定的作用，但是也要注意，過量的話也會(huì)造成脫發(fā)（還有維生素D過量也會(huì)造成脫發(fā)）。 2、維生素B族： 維生素B族可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，并且可以維護(hù)頭發(fā)的顏色和光澤，其中維生素B1、B6、B12還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，可以減輕由壓力因素造成的脫發(fā)；而生物素可以幫助頭皮更生，并加強(qiáng)鎖緊發(fā)根，也能防發(fā)；泛酸可以改善發(fā)質(zhì)，預(yù)防發(fā)絲分岔，讓頭發(fā)柔順而有光澤。 3、維生素C ： 維生素C能幫助發(fā)根吸收血液中的養(yǎng)分。 4、維生素E： 維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果缺乏的話會(huì)造成頭發(fā)干燥枯黃。

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  專業(yè)刷分517 2017-09-10 00:00:00

  脫發(fā)的煩惱難以一一道來，個(gè)中滋味，唯脫者自知！ 中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛而頭發(fā)多。 脫發(fā)原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足 歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，Z近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。 中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為先天之本，其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)，而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。 脫發(fā)原因之二：肉食攝入過多 很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。 1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 健康忠告每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，Z少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、SF的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對(duì)FZ脫發(fā)將會(huì)大有裨益

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  lfv的春天 2017-09-19 00:00:00

  　　可能是缺少維生素B1 　　但脫發(fā)首先要分析類型，不知道你的脫發(fā)是什么類型的，看過下面的資料你也許會(huì)找到答案，也就能找到治理的方法了。 　　脫發(fā)可以分成兩種基本類型： 　　由于毛囊受損造成的性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40％。 　　性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，Z后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起性脫發(fā)。 　　暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如、錫和砷）或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。 　　男性型脫發(fā)的ZL方案有兩種。diyi種是毛發(fā)移植，就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方，即：從頭后部移到前部。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。

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