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  joeandlin 2014-06-16 00:00:00

  瑜伽清潔法的練習(xí)中有一種功稱為---瑜伽涅涕功（鹽洗鼻腔術(shù)），是清洗鼻腔的功法。對于一些鼻炎患者，平時(shí)容易鼻塞、噴嚏，偶爾鼻竇會疼從而引起頭痛。涅涕功正好對鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干凈了，呼吸暢通，覺得神清氣爽。如果沒有鼻炎，也可以做這個(gè)功法?，F(xiàn)在全國都出現(xiàn)大面積的霧霾天氣，空氣質(zhì)量極差，所以更需要經(jīng)常清洗鼻腔，減輕空氣污染對身體的損害。這項(xiàng)技法操作起來很簡單，就是用鹽水清洗鼻腔，洗去附著在鼻腔黏膜上的污垢、灰塵、花粉、霉菌、病毒和細(xì)菌，使鼻腔保持通暢和干凈。做涅涕功的頻率可以根據(jù)自己鼻腔的清潔程度而定，可以一天做一次或隔天做一次，也可根據(jù)空氣污染程度來決定您的頻率。與其他瑜珈功不同，見效非常的快哦。作為一種瑜伽生活方式，涅悌對增進(jìn)健康和預(yù)防疾病有很大的幫助。涅涕法要用到的工具是涅悌壺，俗稱洗鼻壺，英文稱為neti pot，是瑜伽練習(xí)者在靜坐冥想前用來幫助呼吸，打通氣脈的，他的另外一個(gè)用途是清洗鼻中的廢物。涅悌壺是瑜伽清潔法中常用的一種清潔設(shè)備。 * 有助于改善睡眠、預(yù)防感冒、眼耳及喉部疾病 * 有助于預(yù)防和減輕困倦、竇性頭疼、抑郁和神經(jīng)緊張 * 預(yù)防和減輕鼻塞、鼻竇炎、呼吸困難 * 緩解過敏癥狀、花粉熱 * 緩釋氣候干燥的影響 * 潔凈鼻腔污染

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  h3281316 2017-12-15 00:00:00

  其實(shí)不用吸鼻器用手就可以啊。我就是按照Z早的慧蘭瑜伽方法里洗鼻子方法，用手捧著淡鹽水 摁住一邊鼻孔輕輕吸進(jìn)水，然后再快速讓另一個(gè)鼻孔吸進(jìn)水，開始的時(shí)候要輕一些、少一些不然會嗆到。之后仰頭讓水自然流進(jìn)咽部，做出要咳痰的動(dòng)作，把水擋住不讓它流進(jìn)食管，之后把水從嘴中咳出來就可以了。我有過敏性鼻炎，在春秋季節(jié)用這個(gè)方法清洗鼻子非常管用的。開始可能會嗆到，慢慢練幾次就好了。也可以一個(gè)鼻孔一個(gè)鼻孔的洗。

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