全部評(píng)論(5條)
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- Asia゛小朋友 2012-06-06 00:00:00
- 不說(shuō)那么多，早餐健身的，就吃點(diǎn)東西，喝杯豆?jié){。平時(shí)健身的，我建議你吃點(diǎn)糖類的，這樣可以增強(qiáng)體能，強(qiáng)壯身軀。我一樣啦
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- 不用雙眼看世界 2012-06-06 00:00:00
- 網(wǎng)上有人建議吃肌酸和支鏈氨基酸還有谷氨酰胺.想請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么吃?這3個(gè)東西好多人從不服用補(bǔ)劑身材一樣漂亮，健身是長(zhǎng)期的，常年堅(jiān)持才能越來(lái)越好b
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- reapwvd 2012-06-06 00:00:00
- 建議你練兩三個(gè)月后，健身到達(dá)瓶頸，再服用。初練者服用容易使肌肉拉傷。
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- 蜑瀉秩3kp9 2012-06-06 00:00:00
- 不推薦你服用這些，你還是健身初學(xué)者，不需要對(duì)自己在補(bǔ)劑上這么嚴(yán)格，要知道補(bǔ)劑不是神藥，吃了就有。Z根本的還是要保證自己的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)而且足夠強(qiáng)度。想要增長(zhǎng)力量Z好的辦法還是需要適當(dāng)?shù)脑黾又亓客黄破款i，這時(shí)候Z需要的就是健身伙伴了，好的健身伙伴可以在你增加使用重量的時(shí)候給予保護(hù)和保證動(dòng)作的規(guī)范性，事半功倍。以臥推來(lái)舉例，畢竟有一定的危險(xiǎn)性，增加重量肯定要有風(fēng)險(xiǎn)，別人的保護(hù)可以讓你更安心，在心理上可以放心的挑戰(zhàn)它，事實(shí)會(huì)證明這不是什么難事。停滯不前，不敢增重很難有進(jìn)步。還有一點(diǎn)是你要確信自己是不是瘦體質(zhì)，這樣的體質(zhì)是屬于很難吸收營(yíng)養(yǎng)并且增長(zhǎng)肌肉較慢的類型，這樣更不要依賴補(bǔ)劑，好多人從不服用補(bǔ)劑身材一樣漂亮，健身是長(zhǎng)期的，常年堅(jiān)持才能越來(lái)越好。 如果你吃的話用法：一般訓(xùn)練后先吃肌酸 --然后支鏈氨基酸----蛋--谷氨酰胺。
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- 315陳彪 2017-11-24 17:34:22
- 剛開(kāi)始還真沒(méi)必要。等你到了一定的水平或是你要沖破瓶頸的時(shí)候可以用一些。聽(tīng)我的沒(méi)錯(cuò)。如果有人一定要你用的話，一個(gè)他是要掙你前重要的是，使用不當(dāng)會(huì)很容易受傷，你可以去了解下運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)這么學(xué)科，你就知道了?。。?/dd>
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