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  踏云飛仙 2012-11-29 00:00:00

  是發(fā)泄，而不是控制，堵不如疏

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  732628 2012-11-29 00:00:00

  聽歌，看喜劇片，如果你對運動不介意的話，可以去跑跑步，做一些你可以做到的運動

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  tb逐夢的孩子 2012-11-29 00:00:00

  你可以去爬爬山，聽聽音樂，打打球可以起到緩解壓力的效果

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  tyliyifengzyq 2012-11-29 00:00:00

  可以去運動呀~邊聽音樂邊跑步，或者寫一個私人日志，把心中的不滿發(fā)泄出來，這是合理發(fā)泄法 還有不一定只去吃（雖然我也愛吃）可以去玩玩游戲，和朋友們聊聊天，實在不行就去找個地方嗨一整天！（比較推薦這個轉(zhuǎn)移法） 還有有壓力不一定是壞事，有了壓力才會有動力呀！還有經(jīng)常換位思考一下，這樣即使在亞歷山大的時候也可以較好的管理自己的情緒了，不過一定不可以把怒火撒到別人身上，到時候你朋友少了，你的心情就更差了，一定要注意啊`

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  漠北大野 2012-11-29 00:00:00

  兩個方法 1，想買的時候就買，但買來后放在觸手可及的地方，告訴自己不許吃，并告訴自己失望很容易，觸手可及，然后等待自己忍無可忍下隨手失敗。（很多時候人之所以渴望是應(yīng)為得不到，真正觸手可及的時候反而更容易堅持下去。） 2，diyi天放開了吃，并記下當(dāng)天所有吃下去的總量，第二天以diyi天記錄的總量為上限，規(guī)定自己只吃上限總量的百分之九十，此后一星期到兩星期維持該比例進食，直到習(xí)慣為止，此后再下降總量百分十，堅持到再次習(xí)慣，此后以此類推直到達到節(jié)食目的。（很多時候之所以失控，是因為沒有標準。） 至于壓力大，其實壓力不是問題，問題在于沒機會釋放壓力，老辦法是找朋友、談戀愛、旅游、換工作......

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  2013A6L 2012-11-30 00:00:00

  其實你也明白把食物塞進嘴里，吞入腹中，還真解不了壓，那只是一時的分心而已。只要停下嘴，就會發(fā)現(xiàn)壓力和問題依然擺在眼前。把食物當(dāng)作解決壓力的靈丹妙藥，不但于事無補，反而會帶來更多即時或潛在的壓力和焦慮。 灌了一肚子不必要吃的東西，雖然我們胃里脹得滿滿的，但內(nèi)心還是空蕩蕩的，感覺自己既愚蠢又意志薄弱，這無疑又加重了心頭的壓力。 壓力會擾亂消化系統(tǒng)的正常運行，由于壓力而去吃東西，會導(dǎo)致消化不良等相關(guān)疾病。同時，任何習(xí)慣吃東西減壓的人都容易超重，這也增加了患心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病，甚至癌癥的概率。 那我們?nèi)绾螌⑦@些不良品性從心中清除掉呢？瑜伽語音冥想練習(xí)潔凈了這顆無價鉆石上面沾染的灰塵，讓我們的智慧和精神之愛的本性閃耀光芒。而歷史悠久、傳統(tǒng)公認的偉大圣人和瑜伽文獻都揭示了，只要有規(guī)律地練習(xí)瑜伽語音冥想，我們會逐漸地體驗到那原本就存于心中的內(nèi)在安寧與喜悅。

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