全部評(píng)論(2條)
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- 亮明孫 2013-10-30 00:00:00
- 1 體內(nèi)補(bǔ)水:飲足夠的水,使之滲透于組織細(xì)胞間,讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯,同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外,通過(guò)洗澡,使皮膚吸收水分,保持皮膚表面的濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補(bǔ)充水分。用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面以減少表面水分散發(fā)。 2 調(diào)節(jié)情緒:人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑,會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑,皺紋加深、過(guò)早衰老。因此,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉快。 3充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞,第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此,每天要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4要注意飲食調(diào)養(yǎng):宜多喝豆?jié){、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品??啥喑孕┲ヂ?、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物,能較好地滋潤(rùn)肌膚,美化容顏。
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- 虛無(wú)縹緲LIANG 2016-03-09 05:19:01
- 皮膚干燥大致原因一是天氣干燥,二是洗澡水過(guò)熱,三是皮膚油脂分泌過(guò)少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂(比如硫磺皂、舒膚佳)、維生素補(bǔ)充太少,這些都有可能造成皮膚干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后給予對(duì)策~~ 至于飲食方面,主要是平時(shí)不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多喝水。 1、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。 2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,因此,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。 3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細(xì)膩,白里透紅,需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。因此,補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí),會(huì)使皮膚干燥粗糙,易長(zhǎng)粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力,從而使皮膚柔嫩、白晰,并減緩皮膚衰老和起皺。 4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤(rùn)澤。 5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。 另外平時(shí)還要注意皮膚護(hù)理: 1、 選擇合適的護(hù)膚品。 選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性,根據(jù)時(shí)間和氣候。例如干性皮膚的人,要選用適合干性皮膚的護(hù)膚品,不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品。秋天時(shí),不要選用夏天的護(hù)膚品。 2、 日常的皮膚護(hù)理。 運(yùn)用合適的護(hù)膚品,堅(jiān)持白天做兩次面部清潔,還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?,讓皮膚潔凈與滋潤(rùn)。晚上潔膚一定要徹底,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜,并適當(dāng)?shù)責(zé)岱螅屍錉I(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層。 3、 定期祛除死皮。 除了每日的護(hù)膚外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞,令肌膚柔軟潔凈.
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- 新研究:簡(jiǎn)單一步能讓皮膚年輕30歲
隨著生物技術(shù)的不斷發(fā)展,科學(xué)家們正在開發(fā)各種全新的技術(shù),來(lái)延緩衰老進(jìn)程,甚***是逆轉(zhuǎn)衰老。***近,由知名學(xué)府劍橋大學(xué)的科學(xué)家們領(lǐng)銜的一項(xiàng)研究,就找到了讓皮膚返老還童的奧秘。根據(jù)他們的估算,這一技術(shù)能讓皮膚細(xì)胞年輕30歲!
要看懂這項(xiàng)研究,就不得不提曾經(jīng)斬獲諾貝爾獎(jiǎng)的干細(xì)胞技術(shù)了。我們知道,細(xì)胞的發(fā)育通常是一條線性不可逆的過(guò)程——從具有多種分化潛能的干細(xì)胞出發(fā),隨著時(shí)間推移,細(xì)胞會(huì)逐步具有特定功能,形態(tài)上也出現(xiàn)明顯的變化,***終形成各式各樣的細(xì)胞,比如腦細(xì)胞、肌肉細(xì)胞等。
2007年,日本科學(xué)家山中伸彌教授與他的團(tuán)隊(duì)開發(fā)了誘導(dǎo)多能干細(xì)胞技術(shù),能讓成熟的細(xì)胞從時(shí)間線“逆流而上”,變回到干細(xì)胞的階段。而他所做的,僅僅是在培養(yǎng)細(xì)胞時(shí),加入了四個(gè)轉(zhuǎn)錄因子。這項(xiàng)研究立刻引爆了整個(gè)科學(xué)界。只過(guò)了5年,山中伸彌教授就憑借這一工作獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。
但這一技術(shù)想要直接用于抗衰老,還為時(shí)過(guò)早,問題不是因?yàn)樗鼰o(wú)法逆轉(zhuǎn)細(xì)胞的年齡,而是因?yàn)樗孓D(zhuǎn)得太過(guò)了。這就好像一名50歲的中年人想要回到自己20歲上下,年富力強(qiáng)的時(shí)期,但現(xiàn)有的方法只能讓他回到1、2歲時(shí)的樣子,那自然沒有太多的應(yīng)用價(jià)值。
這正是劍橋大學(xué)的科學(xué)家們想要解決的問題。他們發(fā)現(xiàn),將成熟的細(xì)胞逆轉(zhuǎn)成干細(xì)胞,需要經(jīng)歷三個(gè)階段的轉(zhuǎn)化,分別是啟動(dòng)期,成熟期,以及穩(wěn)定期。在哪一個(gè)階段按下“暫停鍵”,對(duì)于這些細(xì)胞的逆齡***關(guān)重要。按得太早,細(xì)胞的年輕程度就還不夠;按得太晚,細(xì)胞就太過(guò)年輕,失去了自己的特征和功能。
理論上說(shuō),能在成熟期結(jié)束這一轉(zhuǎn)化工作,能取得***好的效果。一方面,細(xì)胞的逆齡已經(jīng)啟動(dòng),的確能變年輕;另一方面,這些細(xì)胞還沒有徹底變成干細(xì)胞,還具有自己應(yīng)有的特性,維持自己應(yīng)有的功能。
經(jīng)過(guò)探索,研究人員們終于找到了成功的關(guān)鍵。通常來(lái)看,將成熟細(xì)胞轉(zhuǎn)化為干細(xì)胞,需要把這些細(xì)胞和山中伸彌教授發(fā)現(xiàn)的四種分子混合在一起,培養(yǎng)將近50天的時(shí)間。而在這項(xiàng)研究里,他們把時(shí)間縮短到了13天。簡(jiǎn)短的處理能讓細(xì)胞滿足研究人員們的需求。
在研究中,科學(xué)家們使用的是來(lái)自一位中年捐贈(zèng)者的皮膚成纖維細(xì)胞。短暫“逆齡”處理后,研究人員們把這些細(xì)胞放到正常的環(huán)境下繼續(xù)培養(yǎng),而后續(xù)的觀察結(jié)果也證實(shí)了他們的猜想——從基因組分析結(jié)果來(lái)看,這些細(xì)胞還具有成纖維細(xì)胞的特征,并沒有徹底變成干細(xì)胞。
▲本研究的流程示意圖
“據(jù)我們所知,這是能用于成熟期瞬時(shí)(細(xì)胞)重編程的***方法,”研究人員們說(shuō)道,“山中因子在細(xì)胞中的表達(dá),***多只到重編程的成熟期,隨后這些因子就消失了?!?/p>
更關(guān)鍵的是,這些細(xì)胞從功能上看,的確變得更為年輕了。在人體內(nèi),皮膚成纖維細(xì)胞能生產(chǎn)膠原蛋白,讓組織富有彈性,也能治愈傷口。而在研究中,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)短暫處理后,這些原本屬于中年人的皮膚細(xì)胞,果然能產(chǎn)生更多的膠原蛋白。另外,當(dāng)科學(xué)家們將這些皮膚成纖維細(xì)胞放到覆蓋有一層其它細(xì)胞的培養(yǎng)皿中后,也發(fā)現(xiàn)它們能更快移動(dòng)到那些沒有被細(xì)胞覆蓋的位置,就好像是在填補(bǔ)皮膚上的傷口那樣。綜合這些觀察結(jié)果,研究人員們指出他們的確創(chuàng)造出了更年輕的皮膚細(xì)胞。
為了量化他們所取得的成果,科學(xué)家們又參考了細(xì)胞內(nèi)的“衰老時(shí)鐘”。隨著年齡增長(zhǎng),在細(xì)胞內(nèi),端粒會(huì)不斷縮短,遺傳物質(zhì)會(huì)變得不穩(wěn)定,基因組上也會(huì)有很多表觀遺傳學(xué)的修飾。這些變化就像時(shí)鐘的指針一樣,忠實(shí)地記錄著這些細(xì)胞的年齡。在過(guò)去的研究中,生物學(xué)家們已能地評(píng)估這些變化,并能根據(jù)這些變化,以很高的準(zhǔn)確性預(yù)測(cè)細(xì)胞的年齡。
在經(jīng)過(guò)改造后,這些細(xì)胞的“衰老時(shí)鐘”令研究人員們滿意。他們發(fā)現(xiàn)從細(xì)胞內(nèi)部情況來(lái)看,這些細(xì)胞真的變年輕了。如果要給年輕的程度加上一個(gè)數(shù)字,科學(xué)家們指出大約和年輕30歲的皮膚細(xì)胞具有類似的特征。
“如預(yù)期的那樣,我們觀察到了總體對(duì)衰老的逆轉(zhuǎn)趨勢(shì)。在衰老過(guò)程中上調(diào)的基因,在瞬時(shí)的重編程后,開始出現(xiàn)下調(diào)。同時(shí)原本在衰老過(guò)程中下調(diào)的基因,也在瞬時(shí)重編程后開始上調(diào)?!毖芯咳藛T們寫道。
基于以上發(fā)現(xiàn),研究人員們指出將成熟皮膚細(xì)胞進(jìn)行13天的“逆齡”處理,可以顯著逆轉(zhuǎn)它們的衰老過(guò)程。
這一研究出爐后,很多人想到它可以用于美容,讓人的皮膚看起來(lái)更年輕。又或者,它可以用于開發(fā)細(xì)胞療法,促進(jìn)傷口的愈合。
但它潛在的應(yīng)用場(chǎng)景可能更多。在研究中,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)和阿爾茨海默病,或是青光眼相關(guān)的一些基因也朝著更年輕的方向,出現(xiàn)了轉(zhuǎn)錄水平上的變化。這些發(fā)現(xiàn)或許意味著類似的技術(shù)有朝一日可以用于更多的衰老相關(guān)疾病,而不僅僅讓人恢復(fù)皮膚的年輕。
“我們的結(jié)果代表了理解細(xì)胞重編程的一大步,”本研究的***作者Diljeet Gill博士說(shuō)道,“我們證明細(xì)胞可以變得年輕,而不會(huì)失去它們的功能。這種年輕化的細(xì)胞,可以重塑老細(xì)胞的一些功能。我們看到與疾病相關(guān)的基因也能逆轉(zhuǎn)衰老標(biāo)志,這一現(xiàn)象對(duì)于未來(lái)而言充滿潛力?!?/p>
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