如何練習(xí)拳頭，才能達(dá)到用紗布或帶手套可以拿墻當(dāng)沙袋練？
-
如何練習(xí)拳頭，才能達(dá)到用紗布或帶手套可以拿墻當(dāng)沙袋練？目的還是為了拳頭的力量，打架為主。... 如何練習(xí)拳頭，才能達(dá)到用紗布或帶手套可以拿墻當(dāng)沙袋練？ 目的還是為了拳頭的力量，打架為主。 展開(kāi)
全部評(píng)論(7條)
-
- lzuzrjxq497963 2011-08-19 00:00:00
- 每天對(duì)著墻壁猛轟兩小時(shí)。 堅(jiān)持個(gè)三五八年。你了。
-
贊(10)
回復(fù)(0)
-
- happy*一枚 2011-08-18 00:00:00
- 打架的不教！
-
贊(11)回復(fù)(0)
-
- 我的天KDB 2011-08-18 00:00:00
- 三樓所說(shuō)有道理。打墻確實(shí)練不到什么，Z多加加拳頭硬度，但是光拳頭硬是沒(méi)多大用處的，你要想練拳頭力量可以將肘部夾住肋骨，手握拳，做小拳臥撐，即下壓，起身手臂大約90度，連續(xù)三組40，60，80個(gè)（依個(gè)人情況逐漸加），三次中間休息大約10秒。做完后注意甩手放松肌肉，不要讓肌肉僵硬。這樣長(zhǎng)期訓(xùn)練，肌肉才會(huì)有爆發(fā)力和速度。不要做大的俯臥撐，胸肌太硬會(huì)使拳頭僵化，失去靈活和爆發(fā)力。建議學(xué)學(xué)專(zhuān)業(yè)格斗技巧Z好
-
贊(7)回復(fù)(0)
-
- QQ82293332 2011-08-18 00:00:00
- 打墻不但傷手，也連不到什么拳，更談不上鍛煉力量。打沙袋吧，沒(méi)錢(qián)的話(huà)打千層紙。
-
贊(1)回復(fù)(0)
-
- quanhan3344 2011-08-18 00:00:00
- 這種事不能急 一步一步來(lái) 戴手套打沙袋（較厚的 再用少薄點(diǎn)的 直到不戴手套） 會(huì)有老繭 下一步就是以墻為目標(biāo)了 要有耐心，還要堅(jiān)持不懈
-
贊(9)回復(fù)(0)
-
- 風(fēng)雨之后為晴天 2016-01-04 00:00:00
- 打墻確實(shí)練不到什么，Z多加加拳頭硬度，但是光拳頭硬是沒(méi)多大用處的，你要想練拳頭力量可以將肘部夾住肋骨，手握拳，做小拳臥撐，即下壓，起身手臂大約90度，連續(xù)三組40，60，80個(gè)（依個(gè)人情況逐漸加），三次中間休息大約10秒。做完后注意甩手放松肌肉，不要讓肌肉僵硬。這樣長(zhǎng)期訓(xùn)練，肌肉才會(huì)有爆發(fā)力和速度。不要做大的俯臥撐，胸肌太硬會(huì)使拳頭僵化，失去靈活和爆發(fā)力。建議學(xué)學(xué)專(zhuān)業(yè)格斗技巧Z好dgsghfgjfhjkyuhluilmhmhnfdghfdh
-
贊(12)回復(fù)(0)
-
- 王不二nI 2018-04-13 00:00:00
- 練習(xí)拳頭的硬度。 方法： 用拳頭在地上做俯臥撐 開(kāi)始如果受不了劇痛，可以用拳頭在墻上打40余次一組，每天做3~4組。 半個(gè)月后，一定要忍住痛，用拳頭做俯臥撐。 如果做不了，用拳頭在地上撐一會(huì)也可，40秒鐘左右為適。 如果能做了，可以先做8個(gè)一組，做4到6組。 接著，提升功力，增至15個(gè)一組。 做到30到40個(gè)一組，仍然輕松者，則不僅拳頭硬度非常人可及，臂力也會(huì)大幅度提升，兩全其美。 能做35個(gè)左右，拳頭明顯比別人硬，臂力也很大。 【注】：每做完一組，必須反復(fù)做握拳和松開(kāi)的動(dòng)作堅(jiān)持10秒，以促進(jìn)血液循環(huán)。做完一組覺(jué)得手沒(méi)有知覺(jué)很正常，多做握拳和松開(kāi)的動(dòng)作就可以放松了。
-
贊(10)回復(fù)(0)
登錄或新用戶(hù)注冊(cè)
- 微信登錄
- 密碼登錄
- 短信登錄
請(qǐng)用手機(jī)微信掃描下方二維碼
快速登錄或注冊(cè)新賬號(hào)
微信掃碼，手機(jī)電腦聯(lián)動(dòng)
注冊(cè)登錄即表示同意《儀器網(wǎng)服務(wù)條款》和《隱私協(xié)議》
熱門(mén)問(wèn)答
- 如何練習(xí)拳頭，才能達(dá)到用紗布或帶手套可以拿墻當(dāng)沙袋練？
- 如何練習(xí)拳頭，才能達(dá)到用紗布或帶手套可以拿墻當(dāng)沙袋練？目的還是為了拳頭的力量，打架為主。... 如何練習(xí)拳頭，才能達(dá)到用紗布或帶手套可以拿墻當(dāng)沙袋練？ 目的還是為了拳頭的力量，打架為主。 展開(kāi)
2011-08-17 04:02:46
394
7
- 打沙袋要帶多厚的手套
- 我前幾天diyi次打沙袋`剪衣服包手上`打得4`5個(gè)傷口流血`今天又去打`帶了一個(gè)塞綿的手套`傷口裂開(kāi)流了更多血`要帶多厚的手套，那種拳擊手的太厚了`打了沒(méi)感覺(jué)`那種職業(yè)的這里沒(méi)得買(mǎi)`要掏... 我前幾天diyi次打沙袋`剪衣服包手上`打得4`5個(gè)傷口流血`今天又去打`帶了一個(gè)塞綿的手套`傷口裂開(kāi)流了更多血` 要帶多厚的手套，那種拳擊手的太厚了`打了沒(méi)感覺(jué)` 那種職業(yè)的這里沒(méi)得買(mǎi)`要掏寶買(mǎi)麻煩`普遍的一點(diǎn)有什么有效防護(hù)皮膚 不帶手套`怎么練 展開(kāi)
2009-09-15 13:11:58
666
6
- 請(qǐng)問(wèn)打斯諾克可以帶手套嗎？
2007-02-13 16:13:57
302
6
- 新比色管如何洗滌才能達(dá)到要求
2017-11-23 15:14:11
707
1
- 拿液晶電視當(dāng)電腦顯示器電視沒(méi)聲音
2009-06-17 05:50:39
457
7
- 手套箱內(nèi)要求水分小于200ppm，用什么樣的干燥劑可以達(dá)到目的？
- 氣體置換法用氣太多了，每次都需要抗鋼瓶上樓，希望能找到一種干燥劑，吸水能力強(qiáng)一些，能保持水分小于200ppm即可。... 氣體置換法用氣太多了，每次都需要抗鋼瓶上樓，希望能找到一種干燥劑，吸水能力強(qiáng)一些，能保持水分小于200ppm即可。 展開(kāi)
2013-05-12 07:45:21
819
1
- 外科醫(yī)生做手術(shù)時(shí)為啥帶手套，外科醫(yī)生帶什么手套
2017-11-23 17:04:49
338
1
- LOL機(jī)器人的Q怎么才能練好??？
2013-04-25 06:08:12
323
4
- 拔河帶手套好嗎
2015-10-14 00:13:32
945
5
- 德軍帶什么手套
- 德軍帶什么手套... 德軍帶什么手套 展開(kāi)
2011-02-04 04:22:21
436
2
- 什么軟件可以練習(xí)數(shù)據(jù)庫(kù)命令
- Z近在看三級(jí)數(shù)據(jù)庫(kù)，學(xué)到不少數(shù)據(jù)庫(kù)里的命令（查詢(xún)、修改等），不知道什么軟件可以練習(xí)這種命令？Z好不要太大，綠色版優(yōu)先。主要是SQL語(yǔ)言... Z近在看三級(jí)數(shù)據(jù)庫(kù)，學(xué)到不少數(shù)據(jù)庫(kù)里的命令（查詢(xún)、修改等），不知道什么軟件可以練習(xí)這種命令？Z好不要太大，綠色版優(yōu)先。 主要是SQL語(yǔ)言 展開(kāi)
2009-03-09 05:54:31
490
1
- 溫度達(dá)到多少才能起火？
2016-12-27 05:12:46
1218
2
- 編碼器可以當(dāng)開(kāi)關(guān)用嗎?
- 做一款高保真耳機(jī)，可以用編碼器做power開(kāi)關(guān)同時(shí)調(diào)節(jié)音量？ 一般點(diǎn)位器有這種功能，但音量調(diào)節(jié)跳躍性大
2018-04-13 07:45:00
544
1
- 差壓變送器可以當(dāng)壓力變送器用嗎？
2011-06-21 02:14:01
781
5
- 保鮮盒可以當(dāng)飯盒用嗎
2015-08-10 00:33:32
391
6
- 上飛機(jī)或托運(yùn)時(shí)，鋰電池可以帶多少？
- 出國(guó)旅行拍紀(jì)錄片，有以下設(shè)備及備用電池 iphone6s plus 電池2750mah 無(wú)法拆卸 智云云臺(tái) 電池2000mah*2 備用2000mha*6 gopro5*2 電池1120mah*2 備用1120mah*2 mavic無(wú)人機(jī) 電池3830mah 備用3830mah*2 mavic無(wú)人機(jī)遙控器 電池2970mah 無(wú)法拆卸 總... 出國(guó)旅行拍紀(jì)錄片，有以下設(shè)備及備用電池 iphone6s plus 電池2750mah 無(wú)法拆卸 智云云臺(tái) 電池2000mah*2 備用2000mha*6 gopro5*2 電池1120mah*2 備用1120mah*2 mavic無(wú)人機(jī) 電池3830mah 備用3830mah*2 mavic無(wú)人機(jī)遙控器 電池2970mah 無(wú)法拆卸 總計(jì)37690mah 這么多鋰電池，可以上飛機(jī)嗎？ 展開(kāi)
2018-11-25 03:42:25
348
0
- 如何拿砂紙拋光
2012-11-02 12:08:17
370
3
4月突出貢獻(xiàn)榜
推薦主頁(yè)
最新話(huà)題
滬公網(wǎng)安備 31011502008050號(hào)
參與評(píng)論
登錄后參與評(píng)論