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全部評(píng)論(3條)

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  將慕苒821 2010-12-30 00:00:00

  胃病是三分治七分養(yǎng)，注意飲食規(guī)律、合理，要少吃生、冷、硬、辣等難以消化和對(duì)胃有刺激的食物。同時(shí)應(yīng)戒煙限酒。如果確診為胃潰瘍，建議你用點(diǎn)海龍涎衛(wèi)奧開膠囊。

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  qq651025484 2010-12-30 00:00:00

  平時(shí)少吃點(diǎn)，冰的東西，

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  蔡璇娜 2010-12-30 00:00:00

  　　養(yǎng)胃的方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單。就是愛護(hù)它，體貼它，不勉強(qiáng)它。不能嚴(yán)重饑餓，也不能讓它脹得飽滿；少吃煎炸油膩，少吃冷飲冰食，少喝酒，也不吃太燙太咸的東西。不舒服的時(shí)候多喝爛粥，吃軟面條和軟飯，以及發(fā)酵面食。 　　一、保護(hù)好胃首先要吃好早餐。 　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時(shí)急需補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，早上不進(jìn)食，就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營(yíng)養(yǎng)素，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)。從中醫(yī)角度看，要想護(hù)好胃，應(yīng)該注意以下兩點(diǎn)： 　　1.早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長(zhǎng)日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身。 　　2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。牛奶容易生痰、容易過(guò)敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。 　　飯只吃七份飽。早上要好，中午要飽，晚上要吃；飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，忌暴飲暴食。 　　二、胃病要注意忌嘴。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，Z好飯后服用。 　　1 忌粗硬大塊或粗纖維食物； 　　2 忌嗜好炸煎烤腌漬食物； 　　3 忌過(guò)分甜咸寒辣食品； 　　4 忌濃茶濃咖啡和過(guò)量煙酒； 　　5 忌巳確認(rèn)吃了會(huì)引起胃部不適的食物。，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 　　三、保暖護(hù)養(yǎng)， 　　患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。 　　四、胃氣痛可解釋為“胃受氣就痛”。不言而喻，消氣尋樂是養(yǎng)好胃的一寶；過(guò)度緊張和無(wú)規(guī)律生活也是誘發(fā)胃病的禍根，適度減小精神壓力、養(yǎng)成良好生活規(guī)律是養(yǎng)胃的好辦法。 　　五、飲食五宜 　　1 宜晨起早食（護(hù)胃、防寒、提高血糖）； 　　2 宜少量多餐（4－5餐/日）； 　　3 宜細(xì)嚼慢咽； 　　4 宜食品溫?zé)幔?　　5 宜營(yíng)養(yǎng)全面（五谷雜糧品種多、葷素搭配莫忌口，以保證必需氨基酸、必需脂肪酸和六大營(yíng)養(yǎng)要素）。 　　6 睡前喝一杯酸奶，很養(yǎng)胃又美容!! 　　六、加強(qiáng)胃粘膜保護(hù) 　　簡(jiǎn)便有效的方法是喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護(hù)層來(lái)避免胃粘膜暴露受到某些化學(xué)致病物質(zhì)（如胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰液）和致癌物質(zhì)（如亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等）的刺激；副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白質(zhì)（如雞蛋、嫩肉）以利于結(jié)合、消耗掉胃內(nèi)多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同時(shí)也為基本營(yíng)養(yǎng)和粘膜修復(fù)提供保障。 　　七、心理平衡 　　據(jù)心理衛(wèi)生學(xué)研究證明，胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。所以胃病患者要講究心理衛(wèi)生，保持心態(tài)平衡，精神愉快，情緒穩(wěn)定；盡量避免緊張、惱怒、焦慮、憂郁等情緒的影響，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。 　　Z后，再教大家做一個(gè)健胃按摩操。 　　胃病患者要根據(jù)自己的體質(zhì)，進(jìn)行一些適量運(yùn)動(dòng)。除了一般的力所能及的體能鍛煉外，每天要進(jìn)行腹部的自我按摩，它是FZ胃腸病Z簡(jiǎn)單、Z卓有成效的選擇。通過(guò)自我按摩胃腹部，能提高胃動(dòng)力和免疫功能。 　　方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為ZX，作順、逆時(shí)針方向揉摩各30－50次；然后同法在神厥穴（即肚臍）周圍揉摩各30－50次。此外，追加揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50－100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅(jiān)持，胃腸部必有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對(duì)胃腸刺激相適應(yīng)的結(jié)果。自我按摩是一種輔助ZL手段，所以服藥的請(qǐng)不要停藥；但隨著胃動(dòng)力的逐步增強(qiáng)，可以慢慢減藥。為了防止胃病復(fù)發(fā)，持續(xù)自我按摩是一輩子的事，有百利而無(wú)一弊，既能FZ腸胃病，還能提高其他器官的功能，如腎及泌尿系器官的功能等。

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