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- t豆芽?jī)簨?/a> 2017-02-24 00:00:00
- 各個(gè)年齡段不同,監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式也不同。以下對(duì)于成年人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身為目的的通過(guò)心率來(lái)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法: 運(yùn)動(dòng)Z佳心率=(220-年齡-安靜時(shí)的心率)×60-80%+安靜時(shí)的心率 通過(guò)以上公式計(jì)算出的心率值就是運(yùn)動(dòng)時(shí)的Z佳心率范圍。如果運(yùn)動(dòng)時(shí),心率太低,起不到鍛煉身體的目的,如果心率太高,就會(huì)有損健康。
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2014-06-27 08:55:41
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2012-02-06 09:02:04
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2014-06-22 18:56:48
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2014-05-07 00:56:03
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