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  KPC四BOHL 2007-01-14 00:00:00

  恩``是這樣啊

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  影云淡風輕 2007-01-14 00:00:00

  兒童、青少年不宜補充維生素E，否則會發(fā)生性早熟。用維生素E來養(yǎng)顏、抗衰老，每天用量也不要超過10～100mg這個安全范圍，否則就會出現(xiàn)副作用。性早熟導致生長過快，體重增加，對本身無力的肢體增加壓力，增胖過快。不利孩子！等將來在吃?，F(xiàn)在通過食物攝取天然維生素E比較好。維生素C可以補充，當然Z好通過食物攝取天然維生素Z好，桔子，橙子等維生素c比較多，總之保證水果供應，應該通過食物攝取天然維生素就可以的！特別缺乏另當別論。 孩子小不能用。通過食物攝取天然維生素不用擔心維生素過量的危險。 維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。維生素E的建議每日攝入量是400-800IU，而且Z好是通過α-維生素E獲取。 維生素E被科學家證實具有抗氧化、延緩衰老的功效后，被人們廣泛關(guān)注。但醫(yī)學專家也指出，補維生素E不能走入誤區(qū)，科學服用才有效。 有人認為氧自由基這種物質(zhì)可能和dmd基因突變有某種關(guān)聯(lián)，維生素E被科學家證實具有抗氧化作用能清除氧自由基這種物質(zhì)，加上維生素E能幫助合成細胞膜，dmd開始就是細胞膜出現(xiàn)孔洞發(fā)病的，所有要補充維生素E。 服用維生素E時應注意與其它維生素元素的搭配。如與維生素C搭配可保護維生素E不被氧化，同時維生素C可強化維生素E的效果。同時也要注意維生素E與其它藥物的禁忌。如考來烯胺、新霉素、硫糖鋁、礦糖油等藥物可干擾維生素E吸收；口服避孕藥可以加速維生素E代謝；雌激素與維生素E并用時，如用量大、療程長，可誘發(fā)血栓性靜脈炎。 人類長期缺乏維生素E可發(fā)生巨細胞性溶血性貧血，病人血液中維生素E含量降低。維生素E的膳食供應量我國未作規(guī)定，美國規(guī)定為每人每日12～15國際單位。 維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。維生素E的建議每日攝入量是400-800IU，而且Z好是通過α-維生素E獲取。 維生素E又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。 維生素EZ突出的化學性質(zhì)是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性；參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程；保持膜結(jié)合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素E具有許多重要的生理功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增強免疫力、改善末稍血液循環(huán)、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞，腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經(jīng)血管和造血系統(tǒng)的正常功能等。經(jīng)研究還發(fā)現(xiàn)，維生素E有類似人參的生理作用，如對胃潰瘍有保護作用；能促進DNA和蛋白質(zhì)的合成；延長紅細胞壽命；增強免疾活性；延緩血管和組織的衰老等，尚待研究。 參考資料：http://school.chinay.com/bbs/15/82860839.html

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