參與評論

評論

登錄后參與評論

全部評論(1條)

• 

  pp800331 2017-05-11 00:00:00

  如何平衡身體的pH值 1．喝大量的水。每天你所需要喝的水跟你的體重有很大關(guān)系。為了平衡你身體的pH值， 你需要喝比平時多一點(diǎn)的水，按體重來計(jì)算，大約是每10磅需要7盎司的水。例如，你的體重是130磅，那你需要喝91盎司或是3升的水。純水可以達(dá)到這個效果并且加快過程，你也可以喝鹼性水。一些特殊（并昂貴）的儀器能幫你獲得鹼性水。但如果你家里沒有這種儀器，在水里加一點(diǎn)烘培用的蘇打粉能達(dá)到同樣的效果。在6盎司的水里溶入1/2茶匙的蘇打粉，每天早上喝這么多水，直至你身體的pH值回復(fù)到正常。 2．避免喝咖啡和碳酸飲料。這些飲料都是高酸性的，能讓你的pH值升高，從而使你鹼性化的努力全部泡湯。假如你實(shí)在不能戒掉咖啡，那盡量每天只喝一杯，Z好選擇低酸度的咖啡。這種咖啡可以在食品店中放置天然食物的貨架上或健康食物商店里買到。 3．多吃綠色蔬菜。像羽衣甘藍(lán)，萵苣，蕪菁葉，芥菜，波菜等綠葉蔬菜是讓身體鹼性化的食物。盡量生吃各種鹼性蔬菜拌的沙拉，像黃瓜，生菜，蕃茄，芹菜，卷心菜，花椰菜，胡蘿卜。一個小竅門：預(yù)先準(zhǔn)備好一大碗的沙拉放在冰箱里，每天吃一大碗。 4．不吃乳制品。人們發(fā)現(xiàn)牛奶在人體內(nèi)制造出大量的黏液。很多人有隱性的過敏癥或食物不耐受的現(xiàn)象，這些都增加了人體內(nèi)的酸性廢物。選擇杏仁，大米或有機(jī)豆奶或豆制品可以幫助你自然排毒并鹼化你的身體。 5．避免吃糖。人造甜味劑是Z差勁的，僅次于精煉糖。糖是酸性的，會降低身體的pH值。一般來說，像龍舌蘭花蜜或干果這類天然甜味劑是安全的，但如果你想鹼化你的身體，Z好的方法是在一段時間內(nèi)減少這些天然甜味劑的攝入。 6．成為素食者。肉類，尤其是豬肉、羊肉這類酸性很強(qiáng)的紅肉，并會經(jīng)由新陳代謝產(chǎn)生大量的廢物。 7．常吃柚子類水果。像檸檬這種柚子類的水果，對身體的鹼性化很有幫助。柚子含有很高的水份，并含有幫助身體自然排毒的強(qiáng)有力物質(zhì)。在保持身體PH值平衡的過程中盡量每天吃一顆柚子類水果。不加糖吃一個橘子，因?yàn)樵诿科庵g的那一層薄薄的東西里含有排毒物質(zhì)。 8．避免腌制和精煉食品。這些食品包括白面粉做的面，面包，蛋糕，松餅(Murffin)，油炸面包等。同時也要避免含有食物色素，防腐劑，調(diào)味料和其它一些添加劑的方便食品。選擇食材表Z短的食物，上面有你能辨認(rèn)的原料。 9．減壓。每天做一點(diǎn)減壓練習(xí)，像瑜伽，太極，冥想，或只是簡單的深呼吸。壓力在保持人體的pH值中也占有一席之地。壓力還能加速老化，因此學(xué)習(xí)如何減壓也是一件好事情。 10．讓自己動起來。動起來對健康的身體很重要。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)并幫助自然排毒。運(yùn)動中產(chǎn)生的汗水也可以幫助排出包括酸性廢物在內(nèi)的毒素。 盡量每天運(yùn)動，每天至少30分鐘。

  贊(18)

  回復(fù)(0)

  評論

  評論

  登錄后參與評論