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  JD和尚 2008-12-05 00:00:00

  什么是高血壓 高血壓是指收縮壓或舒張壓升高的一組臨床癥侯群。血壓的升高與冠心病、腎功能障礙、高血壓心臟病及高血壓并發(fā)腦卒中的發(fā)生存在明顯的因果關(guān)系。但人們的血壓會(huì)受到年齡、性別、種族和其他諸如精神刺激、居住環(huán)境等許多因素的影響。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的標(biāo)準(zhǔn)而制定的，即收縮壓≥18.7千帕(140毫米汞柱)或舒張壓≥12.0千帕(90毫米汞柱)，符合其中一項(xiàng)者可確診為高血壓。 哪些人易患高血壓 高血壓是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，它可導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器的嚴(yán)重病變，如中風(fēng)、心肌梗死、腎功能衰竭等。高血壓的危害如此嚴(yán)重，那么哪些人容易得高血壓病呢？根據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析，下列人群屬于高血壓病的高發(fā)人群： 1.父母患有高血壓者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。高血壓是多基因遺傳，同一個(gè)家庭中出現(xiàn)多個(gè)高血壓患者不僅僅是因?yàn)樗麄冇邢嗤纳罘绞?，更重要的是有遺傳基因存在。 2.攝入食鹽較多者食鹽攝入量多的人容易患高血壓，這是因?yàn)楦哜c可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。 3.攝入動(dòng)物脂肪較多者動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對(duì)心血管系統(tǒng)是有害的，因此攝食動(dòng)物脂肪多的人比食用含不飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。 4.長期飲酒者流行病學(xué)調(diào)查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。 5.精神緊張者高度集中注意力工作的人，長期精神緊張和長期經(jīng)受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時(shí)缺乏體育鍛煉，如司機(jī)、售票員、會(huì)計(jì)等更易患高血壓。 6. 吸煙、肥胖者高血壓的發(fā)病率非常高，而患高血壓后就忌煙和減少脂肪的攝入。 ＝＝ 高血壓中醫(yī)特色ZL ＝＝ 中醫(yī)辨證論治ZL本病不在于單純降低血壓，其ZD在于調(diào)整機(jī)體陰陽的平衡，以從根本上解除高血壓病發(fā)生和發(fā)展的原因。實(shí)踐證明，中醫(yī)藥ZL高血壓病具有降壓，改善心腦血流供求不平衡，從而明顯地改善癥狀，促進(jìn)心腦血管病的恢復(fù)，對(duì)二、三期高血壓病尤為明顯。 在中醫(yī)方面，將高血壓分為以下三個(gè)類型，即：1、肝陽偏盛型，表現(xiàn)為頭痛、性情急躁、失眠、口干苦、面紅目赤，ZL上以平肝潛陽，用天麻鉤藤飲加減；2、肝腎陰虛型，表現(xiàn)為頭部空虛感、頭痛、眩暈、耳鳴、面部潮紅、手足心熱、腰膝無力、易怒、心悸、乏力、失眠、健忘，ZL上以滋養(yǎng)肝腎，用六味地黃湯加減；3、陰陽兩虛型，表現(xiàn)為嚴(yán)重的眩暈，走路覺輕浮無力，心悸氣促，面部或雙下肢水腫，夜尿多，記憶力減退，畏寒肢冷，腰膝酸軟，胸悶，嘔吐或突然暈倒，ZL上以溫陽育陰，用地黃飲子加減。根據(jù)國內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)告，某些單味中草藥也有一定的降壓效果。此外，近年國內(nèi)外對(duì)黃芪、人參、刺五加等藥物進(jìn)行研究，這類藥物除能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界有害因素的抵抗力外，還能使用調(diào)節(jié)紊亂的功能趨于正?；?，例如，能使低血壓病人的血壓升高，又能使高血壓病人的血壓下降等等。 除方藥ZL之外，在中醫(yī)方面，針刺療法、磁療法、氣功療法也有降低血壓的作用，且LX鞏固；氣功通過主動(dòng)性鍛煉來調(diào)整，維系機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡，提高了抗高血壓能力，從而保持血壓穩(wěn)定。 除以上ZL以外，可通過增強(qiáng)人體正氣，避免和消除導(dǎo)致高血壓的內(nèi)外致病因素，例如堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，其中太極拳氣功等均有良好的作用，保持心情舒暢，樂觀，避免過度情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免暴飲暴食及過食肥甘厚味或過咸傷腎之品，盡可能及戒除煙酒，這些都是預(yù)防高血壓的重要措施。 高血壓的FZ保健 （1）改變不良飲食習(xí)慣，限制鈉鹽攝入，每日鈉的攝入量逐漸降至5克左右（約相當(dāng)于食鹽13克），適當(dāng)增加鉀、鈣、鎂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 （2）改變不合理的膳食結(jié)構(gòu)，防止超重和肥胖。肥胖者應(yīng)減肥。 （3）戒煙酒 （4）注意休息，勞逸結(jié)合，避免長期從事體力勞動(dòng)和緊張工作。 （5）適當(dāng)開展體育鍛煉和體力勞動(dòng)。對(duì)于長期從事腦力勞動(dòng)者而言，參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)能解除精神過度緊張，調(diào)節(jié)生活，對(duì)FZ高血壓均有重要意義。可采用慢跑、步行、騎自行車、游泳、做體操等各種形式的體育活動(dòng)，但應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、逐漸增加運(yùn)動(dòng)量的原則。 高血壓病人在家自我測血壓時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？ 1. 在購買血壓計(jì)時(shí)，一定要買正規(guī)YL器械廠生產(chǎn)、經(jīng)過嚴(yán)密檢驗(yàn)的合格產(chǎn)品，千萬不能用質(zhì)量低劣的假冒偽劣血壓計(jì)。病人及其家屬或親友均可經(jīng)過訓(xùn)練后掌握家中測壓。血壓計(jì)一般有汞柱血壓計(jì)、彈力式血壓計(jì)、半自動(dòng)血壓計(jì)和全自動(dòng)血壓計(jì)。前二種需借助聽診器來讀出血壓值；后二種是用電池驅(qū)動(dòng)不需聽診器，而血壓值直接在液晶顯示器上顯示出來。 2. 血壓計(jì)在應(yīng)用前均應(yīng)經(jīng)過校正，方可使用。使用血壓計(jì)必須首先了解血壓計(jì)的結(jié)構(gòu)，掌握正確的使用方法并能正確地讀出血壓值。 3. 測壓前至少應(yīng)休息5分鐘以上。測壓時(shí)，患者的身體要放松，血壓計(jì)袖帶須正確放置，且與心臟位置保持在同一水平線上。充氣要快，放氣時(shí)要緩慢，使用聽診器者，聽診器位置放在動(dòng)脈上，聽動(dòng)脈音，讀出血壓值并記錄之。Z好同時(shí)記錄脈搏的次數(shù)。一次測壓后，音隔2-5分鐘再測壓一次，以二次測壓的平均值為血壓值。

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  殘骸_sky 2008-12-05 00:00:00

  高血壓病人的飲食非常的重要應(yīng)注意： 1 應(yīng)堅(jiān)持低鹽，低脂，低膽固醇飲食 2 飲食宜清淡，少量多餐，避免過飽和刺激性的食品。 3 適當(dāng)?shù)目刂茻崃?，多吃含纖維素 和蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，高纖維素的食物 4 限制煙酒

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  Q1149063992 2008-12-05 00:00:00

  高血壓：高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn) 一、 合理膳食 1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，YZ血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加ZX、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

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  cvkdf4egg 2008-12-05 00:00:00

  你好！高血壓患者建議到醫(yī)院ZL后終身藥物ZL！飲食注意：1.飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 2、低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。 3、高鉀 富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)?！奥睹妗?。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。 4、魚 不論對(duì)哪種高血壓患者，魚是shou選的，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 5、果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6、補(bǔ)鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7、補(bǔ)鐵 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。 8、飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對(duì)人體有益。 定期到醫(yī)院復(fù)查：因?yàn)閾p害的臟器，主要包括心臟、腦、腎及血管等.

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