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  ?？怂?0 2017-09-02 07:58:04

  　　你好： 　　尿液在體液之中受食物影響Z大，也是判斷體液水平和進(jìn)食食物的好壞的重要指標(biāo)。液體食物在2-4個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)在尿液中獲得反映，固體堿性食物在4-8小時(shí)會(huì)在尿液中獲得體現(xiàn)，固體酸性食物在4-12小時(shí)會(huì)在尿液中反映出來。 　　由于尿液PH值受食物影響十分明顯，要通過尿液的PH值來反映基礎(chǔ)體液酸堿水平的Z佳測(cè)定方法是：在前一天吃完晚餐后，不要再吃東西，也不要喝酒、抽煙、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致體液臨時(shí)性產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。Z好睡覺前排尿，以減少晚餐的部分影響，測(cè)定第二天早上起床的diyi次尿液的中段尿（指排到一半時(shí)的尿），可以反映尿液的酸堿水平。由于這一尿液是在隔離了10個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食活動(dòng)后產(chǎn)生的，尿液除了一部分為晚餐食物的影響外，另一部分是人體基本代謝的廢物，可以說已使食物的影響減少到Z低。除非食物的影響，通常早上diyi次的尿液是人體一天中PH值Z高的，弱堿性體液的人這一尿液PH值是大于6.5的。當(dāng)然由于食物的影響，其他時(shí)間所排的尿PH值會(huì)低于早上的尿，這只能說明所吃的食物偏酸了，要采取措施，改變這一狀況，Z好的方法就是將酸性和堿性的食品的比例安排好，減少酸性食物給人體帶來額外的排酸負(fù)擔(dān)。 　　尿液越酸，表示人體中有越多的酸性代謝物需要排除體外，如果尿液的PH值長(zhǎng)期處于6.5以下，表示你的體液已處于偏酸的水平了。尿液PH值越低，表示體液PH值越低。由于酸性的體液會(huì)影響細(xì)胞的生命活動(dòng)，而且這些影響是會(huì)累積的，因此要盡快改變這一狀況。 　　對(duì)于尿液PH值的測(cè)定，除了選擇早上這一時(shí)間來測(cè)定外，平時(shí)其他時(shí)間也可以檢測(cè)尿液PH值，它雖然不能像早晨的尿液PH值反映人體基本體液的酸堿水平，但是可以讓你知道什么食物對(duì)人體帶來堿性或酸性的尿液，生命食物會(huì)給人體帶來更酸的尿液。排尿的時(shí)間間隔要在3~6小時(shí)，否則判斷不出所吃食物對(duì)體液的影響。 　　為了讓尿液準(zhǔn)確反映體液的酸堿水平，我們要知道影響尿液PH值的因素。 　　對(duì)于一個(gè)健康的腎來講，影響尿液PH值Z根本的因素是基礎(chǔ)體液的酸堿水平，也就是基礎(chǔ)體液的PH值越低，反映到尿液上PH值也越低。所以，各種造成基礎(chǔ)體液PH值下降的因素，如酸性食物進(jìn)食過多、精力壓力大、勞累等也就會(huì)間接使尿液PH值降低。 　　其次，每日排尿的次數(shù)，排尿的次數(shù)越多，尿液的PH值就越接近血液的PH值；反之，排尿次數(shù)越少，間隔越長(zhǎng)，尿液PH值就越低。所以，凡是影響排尿次數(shù)的各種因素，如飲水量減少、大量出汗、心率慢、循環(huán)血量降低、尿流速度慢、血液粘度高、體液滲透壓高等因素也都會(huì)間接使尿液PH值降低。 　　可以看出尿液的PH值是受許多因素影響的，反過來，尿液的PH值也會(huì)反映出人體許多活動(dòng)信息。我們?cè)谧瞿蛞篜H值檢查時(shí)，要做到盡可能條件一致，如每天攝取食物次數(shù)和進(jìn)食量、飲水的量和排尿的次數(shù)，使結(jié)果有可比性。 　　值得引起注意的是，尿液的PH值容易受到高鹽、高味精、高小蘇打的飲食影響，因此測(cè)定時(shí)要避免使用高鈉食物。對(duì)于長(zhǎng)球高尿酸者來講，控制尿液的酸堿水平更是刻不容緩。 e

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