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  taidengyun 2013-11-17 00:00:00

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  wawe14 2013-11-17 00:00:00

  ATP(adenosine-triphosphate)中文名稱為腺嘌呤核苷三磷酸，又叫三磷酸腺苷，簡稱為ATP，其中A表示腺苷，T表示其數(shù)量為三個，P表示磷酸基團，即一個腺苷上連接三個磷酸基團。其結(jié)構(gòu)簡式是：A—P～P～P，其相鄰的兩個磷酸基之間的化學(xué)鍵非常活躍，水解時可釋放約30.54kJ/mol的能量，因此稱為高能磷酸鍵，用“~”表示。在細胞的生命活動中，ATP遠離A的一個高能磷酸鍵易斷裂，釋放出一個磷酸和能量后成為腺苷二磷酸（ADP）。在有機物氧化分解或光合作用過程中，ADP可獲取能量，與磷酸結(jié)合形成ATP。　 人體預(yù)存的ATP能量只能維持15秒，跑完一百公尺后就全部用完，　不足的繼續(xù)通過呼吸作用等合成ATP。純凈的ATP呈白色粉末狀，能溶于水。作為藥品可以提供能量并改善患者新陳代謝。ATP片劑可以口服，注射液可供肌肉注射或靜脈注射。功能：各種生命活動能量的直接來源 　　一、能源物質(zhì) 　　肌肉中儲藏著多種能源物質(zhì)，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪等。 　　二、能源物質(zhì)的代謝 　?。ㄒ唬o氧代謝劇烈運動時，體內(nèi)處于暫時缺氧狀態(tài)， 　　在缺氧狀態(tài)下體內(nèi)能源物質(zhì)的代謝過程，稱為無氧代謝。它包括以下兩個供能系統(tǒng)。 　?、俜侨樗崮埽ˋTP—CP）系統(tǒng)—一般可維持10秒肌肉活動 無氧代謝 　?、谌樗崮芟到y(tǒng)—一般可維持1~3分的肌肉活動 非乳酸能（ATP—CP）系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)是從事短時間、劇烈運動肌肉供能的主要方式。ATP釋放能量供肌肉收縮的時間僅為1~3秒，要靠CP分解提供能量，但肌肉中CP的含量也只能夠供ATP合成后分解的能量維持6~8秒肌肉收縮的時間。因此，進行10秒以內(nèi)的快速活動主要靠ATP—CP系統(tǒng)供給肌肉收縮時的能量。乳酸能系統(tǒng)是持續(xù)進行劇烈運動時，肌肉內(nèi)的肌糖元在缺氧狀態(tài)下進行酵解，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，Z終在體內(nèi)產(chǎn)生乳酸，同時釋放能量供肌肉收縮。這一代謝過程，可供1~3分左右肌肉收縮的時間。 　?。ǘ┯醒醮x 是在氧充足的條件下，肌糖元或脂肪徹底氧化分解，Z終生成二氧化碳和水，同時釋放大量的分解代謝，稱為有氧氧化系統(tǒng)。 　?。ㄈ┠芰抗?yīng) 　　1、了解體育促進身體健康的道理 　體育運動加速體內(nèi)能源物質(zhì)的消耗，促進體內(nèi)物質(zhì)的分解與合成，使組織細胞得到比原有水平更多的營養(yǎng)補充，有機體獲得更加旺盛的活動能力，從而使 身體不斷發(fā)展、完善，這就是體育鍛煉促進身體健康發(fā)展的基本道理。 　　2、了解能量供應(yīng)與提高運動能力的關(guān)系 　體育運動消耗體內(nèi)的能源物質(zhì)，經(jīng)過一段時間休息后，體內(nèi)能源物質(zhì)可以恢復(fù)甚至超過原有水平，這種變化稱為超量恢復(fù)。出現(xiàn)超量恢復(fù)的程度和時間的早晚取決于運動量的大小。在一定范圍內(nèi)運動量越大，體內(nèi)能源物質(zhì)消耗越多，超量恢復(fù)的幅度也越大，但所需的時間也長，在身體出現(xiàn)超量恢復(fù)階段，進行第二次適宜的運動與休息，可以逐步提高人體的能量供應(yīng)水平，從而不斷提高人體運動能力。 　　3、了解有氧鍛煉與減肥的道理 　長時間的運動是在有氧代謝的條件下進行的，要靠脂肪的代謝提供能量，因此，有氧運動是消耗脂肪達到減肥目的的有效方法。 　　4、人體的無氧代謝能力主要取決于以下三個方面： 　?、偌∪庵蠥TP、CP的含量及分解速度； 　?、诩√窃臒o氧酵解速度及血液對乳酸的緩沖能力； 　?、凵窠?jīng)、肌肉對缺氧和乳酸堆積的耐受能力。 　　無氧代謝能力是速度素質(zhì)的重要基礎(chǔ)。體育課發(fā)展無氧代謝能力的方法，一般采用間歇性練習(xí)和持續(xù)性練習(xí)。間歇練習(xí)主要發(fā)展ATP—CP系統(tǒng)的供能能力。一般每次練習(xí)在30秒以內(nèi)，進行1~3分的積極性休息，再進行適宜練習(xí)，可以提高速度素質(zhì)。持續(xù)練習(xí)主要發(fā)展乳酸系統(tǒng)的供能力。一般每次練習(xí)在30秒以上，每次休息時間較短，可以提高速度耐力。 　　5、發(fā)展有氧代謝能力 　有氧代謝能力是人體長時間進行有氧運動的能力。發(fā)展有氧代謝能力關(guān)鍵在于有充足的氧供應(yīng)，即人體單位時間內(nèi)吸收、利用氧的Z大數(shù)值——Z大耗氧量。Z大耗氧量與單位時間內(nèi)血液循環(huán)攜帶、運輸氧有密切的關(guān)系。因此，心肺功能的好壞，直接影響到Z大耗氧量。采用較低或中等運動強度、持續(xù)時間較長的練習(xí)，由于機體可以得到充足的氧供應(yīng)，進行有氧氧化供能，所以，可以提高有氧代謝能力，從而提高心肺功能。

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