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- 澄空如洗 2016-07-15 00:00:00
- 經(jīng)量少吃甜食，減少糖分的攝入就行了。
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- wxq1218 2016-07-15 00:00:00
- 血糖不需要我們?nèi)タ刂?！需要控制的是我們飲食?xí)慣！說的Z簡單點(diǎn)就是！胃喜濕！脾喜干！吃飯先喝湯！后吃飯！不過我們一般都做不到！至于為什么！自己是Z清楚的！
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- 貝蛋貝蛋丫念 2016-07-15 00:00:00
- 少食多餐，多運(yùn)動(dòng)是控制血糖的Z好方法 建議控制飲食很關(guān)鍵，水果等含糖高的食物雖然不是不能吃，但一定要適量的吃一點(diǎn)，在吃的同時(shí)還要減少當(dāng)餐的主食量 每餐控制在主食不超過2兩 Z好選擇粗糧作為主食，比如豆類、玉米渣、全麥、燕麥、小米等 而且不建議有糖尿病或者高血糖的人喝粥，因?yàn)橹鄷?huì)加快血糖上升速度，使你的血糖快速上升 如果非要想喝粥，一定要選擇粗糧制作的粥，并且不能超過一碗！ 此外，建議你多吃冬瓜、苦瓜、黃瓜、洋蔥、倭瓜等能有效控制血糖，幫助降糖的食物 盡量遠(yuǎn)離高油脂、高鹽食物，避免因?yàn)檠歉咴斐傻牟l(fā)癥 每日堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)能幫助你有效的控制降低血糖 糖尿病人就一句話：“管住嘴，邁開腿”
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