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  wwf580 2013-08-17 00:00:00

  ATP是 1)ATP——三磷酸腺苷 功能：各種生命活動能量的直接來源 ATP是一種什么物質(zhì)?(adenosine-triphosphate) ATP又叫三磷酸腺苷，簡稱為ATP，其結(jié)構(gòu)式是：A—P～P～P 它是一種含有高能磷酸鍵的有機化合物，它的大量化學(xué)能就儲存在高能磷酸鍵中。 ATP是生命活動能量的直接來源，但本身在體內(nèi)含量并不高。 人體預(yù)存的ATP能量只能維持15秒，跑完一百公尺后就全部用完， 不足的繼續(xù)通過呼吸作用等合成ATP。 一、能源物質(zhì) 肌肉中儲藏著多種能源物質(zhì)，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪等。 二、能源物質(zhì)的代謝 （一）無氧代謝劇烈運動時，體內(nèi)處于暫時缺氧狀態(tài)， 在缺氧狀態(tài)下體內(nèi)能源物質(zhì)的代謝過程，稱為無氧代謝。它包括以下兩個供能系統(tǒng)。 ①非乳酸能（ATP—CP）系統(tǒng)—一般可維持10秒肌肉活動 無氧代謝 ②乳酸能系統(tǒng)—一般可維持1~3分的肌肉活動 非乳酸能（ATP—CP）系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)是從事短時間、 劇烈運動肌肉供能的主要方式。ATP釋放能量供肌肉收縮的時間僅為1~3秒， 要靠CP分解提供能量，但肌肉中CP的含量也只能夠供ATP合成后 分解的能量維持6~8秒肌肉收縮的時間。因此， 進行10秒以內(nèi)的快速活動主要靠ATP—CP系統(tǒng)供給肌肉收縮時的能量。 乳酸能系統(tǒng)是持續(xù)進行劇烈運動時，肌肉內(nèi)的肌糖元在缺氧狀態(tài)下進行酵解， 經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，Z終在體內(nèi)產(chǎn)生乳酸，同時釋放能量供肌肉收縮。 這一代謝過程，可供1~3分左右肌肉收縮的時間。 （二）有氧代謝 是在氧充足的條件下，肌糖元或脂肪徹底氧化分解，Z終生成CO2和H2O， 同時釋放大量的分解代謝，稱為有氧氧化系統(tǒng)。 （三）能量供應(yīng) 1、了解體育促進身體健康的道理 體育運動加速體內(nèi)能源物質(zhì)的消耗，促進體內(nèi)物質(zhì)的分解與合成， 使組織細(xì)胞得到比原有水平更多的營養(yǎng)補充，有機體獲得更加旺盛的活動能力， 從而使 身體不斷發(fā)展、完善，這就是體育鍛煉促進身體健康發(fā)展的基本道理。 2、了解能量供應(yīng)與提高運動能力的關(guān)系 體育運動消耗體內(nèi)的能源物質(zhì)，經(jīng)過一段時間休息后， 體內(nèi)能源物質(zhì)可以恢復(fù)甚至超過原有水平，這種變化稱為超量恢復(fù)。 出現(xiàn)超量恢復(fù)的程度和時間的早晚取決于運動量的大小。 在一定范圍內(nèi)運動量越大，體內(nèi)能源物質(zhì)消耗越多，超量恢復(fù)的幅度也越大， 但所需的時間也長，在身體出現(xiàn)超量恢復(fù)階段，進行第二次適宜的運動與休息， 可以逐步提高人體的能量供應(yīng)水平，從而不斷提高人體運動能力。 3、了解有氧鍛煉與減肥的道理 長時間的運動是在有氧代謝的條件下進行的，要靠脂肪的代謝提供能量， 因此，有氧運動是消耗脂肪達(dá)到減肥目的的有效方法。 4、人體的無氧代謝能力主要取決于以下三個方面： ①肌肉中ATP、CP的含量及分解速度； ②肌糖元的無氧酵解速度及血液對乳酸的緩沖能力； ③神經(jīng)、肌肉對缺氧和乳酸堆積的耐受能力。 無氧代謝能力是速度素質(zhì)的重要基礎(chǔ)。體育課發(fā)展無氧代謝能力的方法， 一般采用間歇性練習(xí)和持續(xù)性練習(xí)。 間歇練習(xí)主要發(fā)展ATP—CP系統(tǒng)的供能能力。一般每次練習(xí)在30秒以內(nèi)， 進行1~3分的積極性休息，再進行適宜練習(xí)，可以提高速度素質(zhì)。 持續(xù)練習(xí)主要發(fā)展乳酸系統(tǒng)的供能力。一般每次練習(xí)在30秒以上， 每次休息時間較短，可以提高速度耐力。 5、發(fā)展有氧代謝能力 有氧代謝能力是人體長時間進行有氧運動的能力。 發(fā)展有氧代謝能力關(guān)鍵在于有充足的氧供應(yīng)，即人體單位時間內(nèi)吸收、 利用氧的Z大數(shù)值——Z大耗氧量。 Z大耗氧量與單位時間內(nèi)血液循環(huán)攜帶、運輸氧有密切的關(guān)系。因此， 心肺功能的好壞，直接影響到Z大耗氧量。 采用較低或中等運動強度、持續(xù)時間較長的練習(xí)，由于機體可以得到充足的氧供應(yīng)， 進行有氧氧化供能，所以，可以提高有氧代謝能力，從而提高心肺功能。 運動中機體供能的方式可分兩類： 一類是無氧供能， 即在無氧或氧供應(yīng)相對不足的情況下， 主要靠ATP、CP分解供能和糖元無氧酵解供能 (即糖元無氧的情況下分解成為乳酸同時供給機體能量)。 這類運動只能持續(xù)很短的時間(約 l一3分鐘)。800米以下的全力跑、 短距離沖刺都屬于無氧供能的運動。 另一類為有氧供能， 即運動時能量主要來自糖元(脂肪、蛋白質(zhì))的有氧氧化。 由于運動中供氧充分，糖元可以完全分解，釋放大量能量， 因而能持續(xù)較長的時間。這類運動如5000米以上的跑步， 1500米以上的游泳：慢跑、散步、迪斯科、交誼舞、自行車、太極拳等都屬于這類運動。 由此，我們可以得到一個簡單的啟示：即大強度的運動不可能持續(xù)很長時間， 總的能量消耗較少，因而不是理想的減肥運動方式；而強度較低的運動由于供氧充分， 持續(xù)時間長，總的能量消耗多，更有利于減肥。減肥的Z終目的是消耗體內(nèi)過多的脂肪， 而不是減少水分或其它成分。 在進行有氧鍛煉時還應(yīng)注意以下幾點： diyi，鍛煉應(yīng)選擇中等強度的運動，即在運動中將心率維持在Z高心率的60-70％， (Z高心率＝220－年齡)，強度過大時能量消耗以糖為主，肌肉氧化脂肪的能力較低； 而負(fù)荷過小，機體熱能消耗不足，也達(dá)不到減肥的目的。 第二，以中等強度進行鍛煉時，鍛煉的時間要足夠長，一般每次鍛煉不應(yīng)少于30分鐘。 在中等強度運動時，開始階段機體并不立即動用脂肪供能。 因為脂肪從脂庫中釋放出來并運送到肌肉需要一定時間，至少要20分鐘。 運動的方式可根據(jù)自己的條件、愛好、興趣而定，如走路、慢跑、迪斯科、交誼舞、 游泳等都是適宜的方式。 第三，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此要經(jīng)常參加運動，切不可一勞永逸。 減肥運動應(yīng)每日進行，不要間斷。 (2)P是Association of Tennis Professional的縮寫，可以譯為國際男子職業(yè)網(wǎng)球選手協(xié)會。 ATP系列賽又包括下面六種比賽：1，大師杯賽；2，世界雙打錦標(biāo)賽；3，世界隊際錦標(biāo)賽；4，網(wǎng)球大師系列賽，也就是所謂的超九賽事；5，國際黃金系列賽；6，國際系列賽。國際系列賽是ATPZ低級別的比賽，它比賽的總獎金分成40萬美圓，60萬美圓，80萬美圓和100萬美圓不等。而國際黃金系列賽的總獎金分為80萬，100萬美圓。九個大師賽的總獎金當(dāng)然是超過1百萬的，它們的獎金由各自的組委會來決定。我們以前的上海的喜力公開賽就是40萬美圓的Z低級別的ATP賽事。挑戰(zhàn)系列賽的總獎金分為以下幾類：2萬5千美圓，5萬美圓，3萬7千5百美圓加免費住宿和早餐，7萬5千美圓，10萬美圓，12萬5千美圓加免費住宿和早餐，15萬美圓。拿參加一個五萬美圓的挑戰(zhàn)賽來說，如果獲得guan軍能拿到50分的ATP電腦排名分，和7千2百美圓的獎金。Z后我們說一下WTA。它的賽事系統(tǒng)很簡單，分為Tier 1-5級。Z低級5級的總獎金為11萬美圓，4級的總獎金為14萬美圓，3級比賽的總獎金可以是17萬美圓和22萬5千美圓，2級的總獎金為58萬5千美圓和65萬美圓，Z高級1級的總獎金可以是126萬2千美圓，132萬5千美圓，200萬美圓。 APT 是 apt Protel程序?qū)Ｓ酶袷剑ǚ峭ㄓ茫? Protel是Altium公司(Protel Technology公司)開發(fā)的一款功能強大的電路設(shè)計自動化軟件 ASIA-PACIFIC TELECOMMUNITY 亞太電信聯(lián)盟，由亞洲、太平洋地區(qū)的國家組成的電信組織。

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