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  Asia゛小朋友 2006-10-20 00:00:00

  做眼保健操，每天10次

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  qiao莫曉橋 2006-10-18 00:00:00

  民間的方法~多按摩眼周的穴位 多吃海帶 多吃富含維生素C的東西

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  ning2356 2006-10-16 00:00:00

  http://zhidao.baidu.com/question/9348064.html?si=2

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  北國南郡 2006-10-16 00:00:00

  養(yǎng)睛明目的保健方法 ??中醫(yī)認為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學家根據(jù)臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)介紹幾種眼保健法如下：(摘自：求醫(yī)問藥網(wǎng) http://www.jk58.com) ??熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。 ??運目法。兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行Z好，能起到醒腦明目之功效。 ??低頭法。身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。 ??吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到Z大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。 ??折指法。每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定LX。 ??以上諸法可以單獨做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。 參考資料：http://www.jk58.com/article/103/115/2005113080718.htm

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